簡単に出来るダイエットとして水飲みダイエット(1日に2～3リットルの水を飲む)というのは聞いたことがありますが、食事をする前に水を飲むと食べ過ぎを防止できるそうです。
ニューヨークタイムズ掲載の研究論文によると、体重を減らすためにカロリー制限をしているグループで食事の前にコップ2杯の水を飲んでいた人たちは、水を飲まなかった人たちよりも明らかに体重が減っていたそうです。
なんでも年齢が高い方が、食事の前に水を飲むと体重減少に効果的だということだそうです。
そんな観点から35歳以上の方に特にオススメのダイエット方法と言えるようです。
よく食事の前に水を飲みすぎて、食べる前にお腹がいっぱいなんてことありますよね。
あくまで個人差はあるのでしょうが、高額なサプリメントや辛いエクササイズＤＶＤより手っ取り早く試せそうなので、トライしてみるのもイイかも！？
