連日の投稿です。
サプリメント採る日々が続き、早2ヶ月弱。最近感じてきたことは・・・
髪の毛生えてきてね？
ってこと笑
めちゃめちゃ禿げてたわけではないですが、アラサーを迎え、
・あれ？おデコ広くなった？
・面長になった？
なんて思う瞬間が増え、生え際が気になる年頃に差し掛かって参りました
しかーし、マルチビタミン&ミネラルを採ってみて、髪生えた気がするのです。
実際に他サイトを見てみると、髪の発育には、「タンパク質」「ビタミン」「亜鉛（ミネラル）」が欠かせないようです。
なんでもタンパク質が細胞の原料となり、細胞の代謝を促すには、ビタミンと亜鉛が欠かせないよう。（他にも要因はあります）
また、厚生労働相がつくっている「日本人の食事摂取基準」というものがあり、推奨量から上限量まで示されてるんですけど、そもそも推奨量を満たした食事を普段から採れている人は少ないです。
さらに言うと、推奨量って最低限必要な量のように感じております。（ここは明確なエビデンスないです。ごめんなさい🙏）
理由としては、いま海外製のサプリメントを採っているのですが、圧倒的に含有量が多い。ものによっては、推奨量の30倍ぐらい採ってるかも。（ちなみに上限量は超えてないです）
結果、栄養の採り過ぎどころか、
むしろ体調良くなってるし！
その中で髪の毛生えてきたと感じてる訳です。
薄毛が気になり始めたそこのあなた、
栄養が足りてない可能性ありですよ