ブログを読んでくださってありがとうございます(^^♪
おはようございます。
今抱えている悩みから自由になって
自分をもっと幸せにする！心理カウンセラーの宮原です。
福岡・博多でオンライン、対面にて行い
働くママの辛い気持ちが軽くなる
心理カウンセリングを行っています。
今日は 私は○○だ！で自分迷子から脱出！です。
先日、映画を見ました。
その映画で、「お前は何者だ？」と
聞かれ「私は、○○だ！」と
言っているシーンがありました。
○○にはいろいろな言葉がはいります。
人には複数の役割があります。
自分が何をしたいのかよく分からない。
私には何ができるのだろうか。
子育ても楽しいけれど、それだけでは嫌だ。
何か社会とのつながりが欲しい。
もっとやりがいや充実感を感じたい。
最近モヤモヤが消えない。
母になってから
こんな気持ちを感じることありませんか？
モヤモヤなんて今は気にしないと無視したり
キラキラしているママ友を参考にしてみたり
周りの人がみんな自分らしく
生きているように見たり・・・
今を楽しもう！と思っても
なんだか結局、うまくいかない・・・
そんな状態のまま生活していて
感情のアップダウンが激しくて
自分でもなんだか嫌になっちゃう
なんてことありますよね～。
子育て中は、
自分迷子になりやすい。
なぜかというと、
母という役割が新たに加わり、
自分を我慢してしまいがちだから・・・
完璧な母になろうとするほど
こうあるべきに縛られて
自分らしさとはかけ離れていくのです。
しかし、そんな経験も
とっても沢山の学びや、気づきがあります
新たな自分に気づいたり
改めて自分らしさが育っていくのです。
自分迷子の状態は
よくわからない、不安状態です。
子供の頃、迷子になったとき
ここがどこか分からない。
周りの人も知らない人ばかり。
親にあえるのだろうか。と
いろいろな不安な気持ちがでてきましたよね。
不安はストレスとなって、あなたにのしかかります。
では、どうしたいいのでしょうか？
まずは、自分の複数の役割を知ることです。
自分が思う自分を１０個書いてみましょう。
例えば、
私は母親だ。私は女だ。私は心理カウンセラーだ。
私は、妻だ。私は、日本人だ。私は楽しい人だ。
私はママ起業家だ。私は世界を旅する人だ。
なんて(笑)
そ～んな感じに楽しくやってみてくださいね。
そのなかで、今の自分に一番しっくりするものは
なんでしょうか？
私は○○だ！は自分で決めていいんです！
自分で自分に
一番しっくりする言葉をつけてあげてください
さて、ここからは
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人に話すことでにストレスが軽くなったり
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