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福岡・博多の働くママ専門
ずっと我慢してきた自分から自由になれる！
幸せ心理カウンセラーの宮原です。
働くママ、子育てママのためのオンライン、対面の心理カウンセリング
幸せ心理カウンセリング宮原です。
人は「誰かに分かってもらいたい」と
思う気持ちを誰しもがもっています。
でもそれに振り回されてしまうと
自分のことを分かってもらえない
辛い、悲しいとなってしまいます。
育児に協力的でない夫
いったことをやらない子供
全然自分の話を聞いてくれないとき
自分のことを分かってもらえないとき
孤独な気持ちになってくると思います。
そうなんです。
子育て中は、頑張っているのに認めてもらない
ことが多いですよね。
毎日頑張っていても、誰かが褒めてくれる
訳ではないのです。
孤独な気持ちを抱えたまま
なんでもないようなフリをしたり
人間関係がうまくいかずに、
話す人や、仲良くする人が限定されてしまう
自分の期待通りの反応を
してもらうために、無理をしてしまう。
元気な時はそんな気持ちも何とかなる！と
振り切ってがんばれますが、
だんだんと、エネルギーが不足してくると
「人から認められない自分はダメなんだ」
となっていってしまうのです。
なぜそうなってしまうのでしょう。
カウンセリングでお話を聞いていると
自分のことを分かって欲しい相手には
過度に期待をしている場合があります。
特に身近な相手には、
分かってくれて当たり前。
やってくれるだろう。と
思ってしまいがちなのです。
大変な状況や、自分の気持ちを
話さなくても、分かってくれるだろうと・・・
私はこんなにやっている
だからそれを分かって・・・と
もしくは、自分の期待通りの反応をしてくれる人は
良い人で自分に合う人。
私を否定する人、分かってくれない人は嫌な人で
自分とは合わない人。
とジャッジをしている。
そんな風過度な期待や、ジャッジを
してしまっている場合があります。
子供のころに、
両親や家族から分かってもらえない経験をした
相手の期待に応えるように自分が頑張りすぎている
人の期待には応えるべきだ
そういった自分で思い込んでいることが
自分を苦しめてしまっているのです。
自分をまるごと分かってくれる唯一の
理解者は自分自身です。
「誰も分かってくれない」から
「私は分かっているよ」と
自分が自分の一番の理解者になっていくと、
辛い気持ちや孤独感を感じてしまう考え方の
パターンから抜け出せるようになりますよ。
そのためには、あなたのこれまでの育てられ方や
生き方を振り返ってみて欲しいのです。
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