歩く時、足元を見ていませんか。
しっかり遠くを見て歩くように心がけると、視野が広がって心が軽くなります。
以下のイラストで、自分が一番手前にいるのであれば、突き当たりのビルを見るような目線で歩きます。
眉の延長線上を見るイメージです。
慣れないと、目が痛い感じさえするかもしれませんが、目が痛いのは、ちゃんと目の筋肉を使っている良いサイン♡目のエクソサイズにもなっています！
このように顔を上げて遠くを見て歩くと、背筋もまっすぐ伸び、堂々とした姿勢になります。
先の景色を見ると「全体が見える」安定感があり、不思議と安心感も覚えます。
逆に、目線をいつも下に向けて歩くと「俯く姿勢」や「限られた視野」から、どうしても心が閉じる傾向になります。
視線を上げて、少し遠くの景色を見てください。
先の未来も大丈夫なんだ、という安定した気持ちも育まれ、徒に不安になるクセが無くなっていきます✨✨
「遠くを見る習慣」一石二鳥以上の効果があります。是非日々の習慣に取り入れてみてください🩷🩵
風邪で具合が悪かったので、2日ぶりに外を散歩しました。
太陽の輝き、頬にあたる風、なんて気持ちよかったでしょう！
陽の光に恵まれて、外を歩けるってありがたいですね。
ちょっと具合が悪かったりすると、普通にできる事全ての、ありがたさが身に沁みますね✨
痛みやだるさで気持ちが下がってしまっても、元気が出ると、気持ちもちゃんと上向きに戻ってきます。
一見、良いことが続いても、人間はそれに慣れて、慢心してしまう事があります。
一見、悲しいことやうまくいかないことがあっても、だからこそ、気持ちを奮い立たせてより成長したり、日常のふとした事にも感謝の思いを新たにしたりします。
どんな1日にも意味があります。
毎日、目覚め、生きていることは奇跡。
その奇跡の自分が、心地よい状態でいられるよう、最大限配慮してあげましょう😀
そして、今日という奇跡を抱きしめましょう🩵🩷
何年振りかで、風邪をひいてしまいました。
コロナの期間もずっと慎重に気をつけてきたので、久々の熱と体の節々の痛み、ひどい頭痛や鼻水、咳、全身のだるさなどにやられています😢。
昨日より少し回復したのですが、まだ本調子ではなく一日休んでいました。
先週から急に寒くなったのに、薄着で出かけてしまったり、寝る時にも少し寒かったり、うまく適応できなかったようです。
1月は何かと落ち着かずバタバタの毎日だったので、少し休めのサイン、かなーと😅。
力を抜く時はしっかり抜く。
我が家のニャンズにいつも教えられます。
そして、いつも心も体もあったかくしておく、は鉄板の掟ですね🩵🩷
