お勧めのむくみ解消法≧(´▽｀)≦
脚のだるさを改善・むくみに効果抜群
脚のツボ押し
脚のツボ承山は、かかとからアキレス腱に沿って上の方に触っていくと、
ちょうどふくらはぎの真ん中あたりの、筋肉の合わせ目にあります。
一日の終わりに、一日頑張った脚のために、半身浴でもしながら、ゆっくりとこのツボを指圧してみてくださいね。脚スッキリ
合わせて、かかとから、膝までも優しく包むように上へマッサージするのもGood♪
脚の疲れはその日のうちに・・・。
そして、就寝時は、脚枕で、脚を高くしてあげましょう。
最近は、かわいい脚枕もたくさん出てますね。
心もホッコリ(≡^∇^≡)
寒～いから、つい、どこへ行くのも最近は車
お正月の食べすぎが、形に表れだした気がする
今日この頃・・・・(´д｀lll)
いつもは車で行ってた幼稚園の送り迎えを
自転車にすることにo(^-^)o
自転車って、足のダイエットにももってこいなんですよ！！
自転車こぎしたら、足が、筋肉でパンパンになりそうに思えるけど・・・。
でも大丈夫。
運動不足は、下半身にとって大敵！！
適度な自転車こぎや、階段の上り下りは、足ダイエット法として、最適♪
むくみ解消にも♪
そこで、自転車の乗り方でお勧めなのが・・
●少しペダルが軽く感じるくらいのギアで、20分くらいの距離がベター
●太ももシェイプのために、ガニ股スタイルでペダルをこぐと、太ももにいいんです♪
（あまり人通りのないところでね・・・(*＾ー＾)ノ）お試しあれ♪
ちなみに、軽いくらいのペダルが、ちょうどいいんですけど、
うちはどこへ行くのも坂だらけ(´□｀｡)
これじゃあ・・・もしかして・・筋肉パンパン？？？
朝からとってもいいお天気