お台所をしながら

足がむくみやすい原因に、ずっと同じ姿勢をしてるってありますよね。

だから、お台所をしながら、立ち仕事をしながら、気持ち意識して、

ストレッチをしてます

①足を肩の幅に開いて、ゆっくり背伸びをする。

②ゆっくり下ろす。〔ゆっくりがミソ♪戻すときに、早く戻してしまうと効果が激減します）

③①②を１０回繰り返す。

④足を内股にして、①～③と同じように。

⑤足を外股にして、①～③と同じように。

それから、立っているときに、どうしても、体重が右や左、前や後ろ・・・と

偏らないように意識するのも大切です

骨盤のゆがみの原因になり、

骨盤のゆがみが、痩せにくい体質へと繋がってしまいます

体重は常に足の裏全体に掛かるようにね♪

洗濯がいっぱい

昨日、

雪の中で、はしゃぎまくったから・・・・

子供達と何度も着替えたから・・・・

洗濯物がいっぱい。

今日着させる服がない

雪だるまがいっぱい

朝からずっと雪

すぐに降り止むだろうと思ってたのに・・・。

こんなに積もるのもめずらしいから、

じっと家でぬくぬくしてたかったけど・・・。

子供達に引っ張って行かれ、

外に出たら、

あちこち大きな雪だるまだらけ

大阪でこんなに大きな雪だるまがいっぱい作れるなんて≧(´▽｀)≦

雪合戦したり、雪の中に転げまわったりで、

2度も3度も着替えて、

一日中外で大はしゃぎしました。