こんにちは、ミオル韓方病院です
本日は韓方ダイエットを成功させるコツについてお話しします
ダイエットして体重を落とすとき、ほとんどの方が筋肉を落とさずに体脂肪を減らしたいと望むはずです。
人間の基礎代謝は筋肉量に比例して増減し、筋肉が減ると基礎代謝量も減って太りやすく痩せにくい体になってしまいます
筋肉量を維持して無駄な体脂肪を落とすにはどうすればよいでしょうか？
ずばりポイントは2つ！
「タンパク質」と「筋トレ」です
①タンパク質
ダイエット中はタンパク質中心の食事を心がけてください
タンパク質をしっかり摂取することで
筋肉を落とさずに体脂肪を減らすことができます！
＜タンパク質の多い食材＞
・鶏むね肉
・鶏ささみ
・牛肉
・豚肉
・魚
・卵
・納豆
・豆腐
・ヨーグルト
・チーズ
など
②筋トレ
タンパク質を摂取して筋トレを並行することで筋肉量を増やすことができるので、特に筋肉量が少ない人ほど筋トレは必須です！
筋肉量と基礎代謝量は比例し、筋肉が増えると基礎代謝量も増加して1日の消費カロリーを増やすことができます。
いきなりジムに通ったり激しいトレーニングを行う必要はないので、自宅で気軽に取り組める簡単な筋トレから始めてみてください
ここでポイント
特に痩せたい部位がある場合は
その部位のトレーニングを取り入れてみてください！
ピンク丸剤に体脂肪分解成分が含まれており、ピンク丸剤を服用した後に運動すると運動で使った部位の脂肪が優先的に分解されます
例)脚痩せしたい場合はスクワットをすると下半身の脂肪から分解されます
ミオルダイエッター様のお声
ピンク丸剤1ヶ月で体重-4kg達成！！
週に1回ジムに通い
筋肉量は増加して体脂肪量は減少するという嬉しい結果に
ピンク丸剤を飲み始めるまではなかなか結果が出なかったそうで
ジムのトレーナーさんにも驚かれたそうです
ミオル韓方病院のダイエット韓方薬「ピンク丸剤」は
無駄な食欲を抑制して食習慣の改善をサポートし
新陳代謝を促進して痩せやすく太りにくい体作りを目指します
さらに脂肪燃焼を積極的に促して体脂肪減少に効果的で
体に溜まった老廃物を排出してむくみ改善にも良い効果があります
遠隔処方及び来院処方どちらも対応しております！
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