こんにちは、ミオル韓方病院です
本日は『ダイエットと睡眠時間の関係性』についてお話しします
いまブログをご覧くださっているダイエッターの皆様に質問です！
“毎日睡眠時間を十分に確保できていますか
”
ダイエットは食事8割・運動2割という話をよく聞きますが、実はダイエットは食事と運動が全てではありません
睡眠もダイエットに大きく影響し、睡眠不足や慢性疲労が体重増加の原因になります
なぜ睡眠不足がダイエットを妨げてしまうのでしょうか？
睡眠が不足すると食欲増進ホルモン(グレリン)の分泌量が増加し、逆に食欲抑制ホルモン(レプチン)の分泌量は低下します。
さらに血糖値調節ホルモン(インスリン)の効きが悪くなる“インスリン抵抗性”が増大して血糖値が下がりにくくなってしまいます＞＜
自分の意思でなかなか食欲をコントロールできないという方は、まずは十分な睡眠時間を確保できているか一度チェックしてみてください
睡眠時間をさらに有効活用したい方に！
ミオル睡眠カプセル
寝ている間にダイエットできるカプセルタイプのダイエット韓方薬です
睡眠中の新陳代謝と脂肪分解を促して脂肪の合成を抑制する効果があります。
体内の血行を促進してむくみ改善や体脂肪減少にも効果的です！
ピンク丸剤と併用すると日中はピンク丸剤、睡眠中は睡眠カプセルが代謝促進と脂肪分解を促してシナジー効果が期待できます
いかがでしたでしょうか？
今日から睡眠も意識してダイエットに取り組んでみてください
ミオル韓方病院は皆様のダイエットを全力で応援します
ご相談はLINEまで
