最近オートミールにはまってます！
オートミールはダイエットにいいとよくききますが
私は美容のために食べてます！
これ以上痩せたら骨と皮になってしまう＞＜
「オートミールなんてゲロじゃん」なんて言い捨てた知人がいましたが
オートミールは美味しいです！
玄米より食物繊維、鉄分、カルシウムが多く含まれている
ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富
便秘解消
基礎代謝アップ
腹持ちがいい
脂肪になりにくく夜食にも○
肌にいい
いいことだらけですね！
ちなみにパックにも使えるようです
大匙１のオートミールにぬるま湯小さじ２でふやかしたものを使います
１５分したら洗い流してくださいねえ
私のオススメの食べ方★
ココアオートミール
オートミール １カップ
お水 １カップ
黒豆ココア ティースプーン山もり２杯
黒糖 ティースプーン山もり２杯
これをコトコト煮てオートミールが柔らかくなったら出来上がり★
これにシナモンと豆乳をかけて食べるとおいしーのです💛
他にもいろいろ食べ方があるので
ぜひためしてみてくださいねえ