少しネガティブ入っています。【平成29年7月21日(金)断薬11日目。】
朝まで一睡も出来ず
朝方過ぎに寝て10時過ぎに目覚めた。
友人宅に行く予定だったけど、
私は精神的に『今日は行きたくない』と思い、
家にいることに。
ほんのちょっとした事で心の安定を崩してしまう。
集中力もなし。寝付けたのは2時過ぎ。
【平成29年7月22日(土)断薬12日目。】
朝4時過ぎに目覚めた。
怒りと、理由なきどうしようもなさがこみ上げてくる。
10時過ぎから13時までダラダラ。
19時から頭痛がして22時近くに頭痛薬を飲んだ。0時過ぎに寝付けた。
【平成29年7月23日(日)断薬13日目。】
朝から昼過ぎまで頭痛。後頭部が痛い。
22時〜問題なし。0時近くに寝れた。
【平成29年7月24日(月)断薬14日目。】
5時に起床！日中に、私のために車で一緒に着いてきてくれた身近な人(主人ではありません)が怒りでキレまくっていたのを見ていたので、
結構なストレス。と申し訳無さ。
悲しみ。
体調は大丈夫。18時近くに目がクラクラ。でも頭痛はなし。何時に寝たかわからないけど夜のうちに寝れた。
【平成29年7月25日(火)断薬15日目。】
9時〜に起き上がった。昼頃に主人とほんの少しの事で喧嘩(私が全般的に悪い)し、
自分のせいでよく泣いた一日だった。
久々によく歩いた一日。
【平成29年7月26日(水)断薬16日目。】
4時に目が覚めて、再び7時〜10時半まで寝た。
12時からしばらく頭痛。やはり後頭部がズキズキする
昨日から今日にかけてのこの心の不安定を引き起こした一つの原因は、
2日前に身近な人がキレまくっていた姿を見て過去を思い出した。傷が痛んでいるんだ、って気がついた。
唐辛子をたっぷり使った料理を作って食べました！(唐辛子の摂りすぎ注意)
20時近くには耳と瞼が重い。0時過ぎに寝付けました。
おしまい
断薬11日目〜16日で再確認した事がいくつかあります。
①ほんのちょっとした事で心の安定が崩れ、
戻るのに時間がかかる。
②薬によって閉じ込めていた沢山の感情、
特に過去の記憶の悲しみや恐怖がまだ心の奥に潜んでいた。
そしてそれを思い出して心を支配した時、冷静さを取り戻すのに時間がかかる。
これは減薬&断薬前の話に書こうと思っていたのですが、薬によって色々な感情や過去の記憶を強引に閉じ込めていたように思います。
これを断薬11日目以降にジワジワと感じています。
もちろん薬をガッツリ服用していた時にも
悲しくてメソメソ、不安から眠れない
という事はよくありました。
しかし思考停止していたため、
具体的な解決策を考えずに薬を飲んで
忘れたフリをしていました
これから断薬の日数が増えるにつれて
心と脳のどっかに閉じ込めていた色々なものと対峙していかなければならないと思うと不安です
ひとつ、ひとつ向き合っていくべきでしょうが
体調が悪く気分が落ちている時は少しも前向きになれないね。
あまり前向きになりすぎると反動がくるので
ぼちぼちの前向き感でいきたいと思います