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再生美容・自然治癒を目的に楽しく健康なカラダ・健康な美肌作りをサポートしている
美withの今林美千代です
本来
正しくキレイなウォーキングは、
歩けば歩くほど健康になり、
引き締まった美しいボディライン
を作り上げるんですよ〜
実は
歩く度に自分の体重の３倍以上の負担が
足裏にかかります！
走ると5倍以上と言われます
正しい歩行は3点歩行で着地した時、
立ってる時に重心が足裏の真ん中にくる状態です！
是非自分の歩き方チェックしてみて〜
どうですか？
左右着地する足裏の感じが違うとか
重心が真ん中に来てますか？
安定した歩行ができていると
O脚、Ｘ脚、ひざ痛、ガニ股、外反母趾
など関節の変形や老化の予防なります。
また、首への負担を防ぐことで自律神経を安定させ、
ホルモンバランスを調和させるのです
ホルモンが安定すると各臓器への命令がスムーズに伝わり、
体が活性化されてくる
足指を踏んばった３点歩行になるよう足裏のバランスを整え、
免震機能を高めます。
＊正しいウォーキングの仕方＊
だけど
体の土台となる骨盤に少しでも歪みが生じると
バランスが崩れ、足やひざ、背中、肩、首、顔面、頭へと
全てにも歪みが出てきてしまうのです
要は
骨格バランス。姿勢バランスが大事なのですよ〜
骨格がしっかりと安定すると正しい筋肉がつき、
引き締まった美しいボディラインと健康が得られるようにできているのです
正しいウォーキングで引き締まった美しいボディラインを目指しましょう～
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