１ヶ月以上かけずに。。
体調不良が続いてダイエットを
少しゆるめて過ごしてました…💧
現在マイナス13.4キロです。。
１ヶ月以上かかって２キロ減ですねー
めまいがひどくなってしまって
調子の悪いときは炭水化物をとったり
甘いものも食べていました。。
するとめまいがなくなりました。。
いろいろな病院にかかって
結局血圧が下がっていることが
原因だと思うという判断でした。。
体調を崩してしまっては
どうにもならないので、
体が求めているものを時々とる事。
便秘にならないように
ヨーグルト、牛乳をとる。
逆立ち、お腹マッサージで腸の動き
をサポート。。
適度な運動。。
本当にお腹がすいているか考える。
大丈夫な時は炭水化物、脂質、糖質は避ける。
お水→野菜→汁物を制覇してから
他のものを食べる。
お腹いっぱいになったかも、と思ったら
残っていてもやめる。
小腹がすいたときは
出来るだけ水分で補う。
あまいものがほしくなったらまずは
ゼロカロリー食品に一度頼る。
など、出来ることをしていきたい
と思います。
今月の目標は、マイナス15キロ！！
達成出来るかな。。
ダイエットも、韓国語の勉強も、家事も、
マイペースで頑張っていきます✨✨
いろいろな事に行き詰まったときは
BTS Jimin が癒しです💖
癒される存在があると言うのは
本当に有り難いことですね…
早くジミンの話してることが
理解出来るようになりたいなぁ☺🍀
めっちゃ難しいけど
