今日は

今日は、ジョグリスが主催する

ランニングクリニックの講座に参加しました～

祝日だし、女性限定だから応募が通らないかな～なんて思ってたけど、

参加できてよかった～　　(参加者はだいたい20名くらいいかな・・・・)

ランニングクリニックの内容は

ウォーキングを混ぜながらランニングフォームの改善、ストレッチ方法など、

とってもわかりやくす教えていただきました～

そして、正しい食事や健康法なども講座に含まれたっ

やっぱ体内に入れるものだから食事って大事だよねー

実践は

国会議事堂の前の公園でストレッチ、

その公園や公園の外周をウォーキングとランニング。

皇居の周りを少し走ったケド祝日は皇居ランナーはすんごく多くてビックリした

今日の講座は勉強になったし、とっても気持ち良かった～

教わったコトは実践して忘れないようにしよう

っんで　帰りは麹町のカレーで一人ランチ

美味しかったです～