ど、
どうした？
痛ぁーい
朝、目覚めて
ルックさんが、私の頭部を
くんくん
可愛いなぁーと
手を伸ばした瞬間
激痛⚡️
腰？
いや、お尻
中臀筋の辺り
うっ
コレやばい奴😨
私、５行日記もこつこつ
続けてますが
もっと長く続けてるのが
朝の、ストレッチ、朝用ピラティス お腹痩せ用の
プチトレーニング
3種、頑張ってます
通院などで早く家を出る時は、朝用ストレッチだけの日がありますが
とにかく、お腹痩せを目指して、お尻もしっかりトレーニング
特に中臀筋や、腸腰筋は
意識しています
ルックさんを抱っこするのも
うっ！
なんとか、一階に降りて
洗顔しようとしても
うっ！
いた〜い
でも、いつものルーティン
ストレッチとピラティスは
様子を見ながら
やりました
この後に、
ソイプロテインをヨーグルトに混ぜて食べています♪
え？朝食ですか？
もちろん、食べまーす
ソレと、コレは
ちゃいますねん
お花達
陽当たりの良い場所に
置きますが
腰も痛いので
玄関前です
🦌に、食べられちゃうので
夕方には家の中にいれて
毎朝、出しています♪
今日は、様子みつつ
動きます