バランスの良い食事

バランスの良い食事をとるためには

食事バランスガイド

を参考にして 何を どのくらい 食べたらよいかを考えます

ごはんやパンの主食

野菜や海藻料理などの副菜

肉や魚などの主菜

乳製品 果物   の5つのグループそれぞろについて必要とされる量を摂取しましょう

和食の基本形   一汁三彩  は おすすめです

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