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misaです
「梅雨の過ごし方講座」５月開催。
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GWといえば１日は海～♡
（我が家だけかな？）
ということで『潮干狩り』へ
冷えに弱い私と子供たちの
身体を冷やしすぎない工夫について
その中からすぐできる３つをご紹介します。
前回の記事もお読みいただきありがとうごさいます。↓
レッツゴー
今年のGWは通常に戻った感じでなんだか嬉しい
「ママ～寒い、もう無理」
案の定、１番細くて小さな娘
早々に離脱....。
水から上がったからといって
油断するなかれ
浜辺は日差しもありますが
風もとっても強いんです。
①風に当たらない
海から上がった後はすぐに
ウィンドブレーカーを羽織り冷え対策
「風にあたらない」ことも
身体を冷やしすぎない大切なポイント
また「風」の邪気は首元から
体内に入ってくるといわれています
寒気がするときは「首」を守ることも忘れずに
寒さで震える娘に
思わぬ見方を発見
それは
太陽で温められた砂
足首まで入れてみると
ポカポカちょうどいい暖かさ
まるで天然の砂風呂のような感じ
アーシングでデジタルデトックスにも◎
あったかーい
これはいい！と
娘の足を膝下まですっぽり埋めました
青かった唇も、震えていた肩も
すっかり温まった様子
②足首、ふくらはぎを温める
足首は太い血管が通っているため
温めると下半身の血流が良く
あたたかい血液がめぐってくれます
さらに
『第二の心臓』ふくらはぎまで
覆うことでさらに温め&めぐり効果アップ✨
温まった娘としばらく砂遊び
忘れちゃいけない
もうひとつの大切なポイントは
③飲み物は常温で
日差しが強く、
暖かい日も増えてきましたが
水の中にいた身体は
芯から冷えています。
陽を浴びて少し温まったからと
冷たい飲み物をガブガブ飲むと
冷えた身体に逆戻り
さらに
疲れやすさにもつながります。
水分補給はキンキンに冷えたものより
常温を意識しています。
すっかりご機嫌にお砂遊び
そうこうしている間に
満潮を迎え、浜辺はひとの山
潮が満ちてしまう前に
私も娘も再度参戦‼︎
あったー
アサリをひとつ見つけるたびに
お宝発見のテンションで大騒ぎ
家族一丸となって
発見した場所の周辺を探索
アサリは群れで生息しているそうで
ひとつ見つけたらその周りを探すのが
ポイントだそうですよ♡
夢中になっていた私はなりふり構わず
ヨガのダウンドックのポーズで
アサリを探す、探す、探す
どんなポーズかは検索してね
「ママ、本気じゃん」
子供達も彼も大笑い
とっても楽しい時間でした
取り終わった後は
もちろん彼と子供たちを
また砂埋めて砂風呂屋さんごっこ
しっかり暖をとりました
本当に砂まみれになるので
覚悟がある方のみどうぞ
「アサリの酒蒸し」
捕れたアサリは
彼が砂抜きをしてくれて
家族みんなで美味しくいただきました。
シンプルに酒蒸しで
ネギたっぷりが我が家のポイント
体を温め血や気の流れをよくしてくれるよ
特に味付けなしでも
しっかり塩味が効いて
とっても美味しかった～
なかなか量がとれなかったので秒殺でした
『アサリ』
・身体の余分な熱を冷ます
・水分代謝を助ける
・血を補う
・精神を安定させる
日焼けしてはだがほてっていた
彼にぴったりの食材でした
春のイライラや五月病の予防にも◎
春の食卓にぜひ
取り入れてみてくださいね。
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
また♡
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