さっそく、ブログさぼりってしまいました
それでも訪問してくださったかた、本当にありがとうございます
今年の私の目標は
本をたくさん読んで勉強すること
怒らないこと
安物買いをしないこと
です！
ゆるーりと明るく楽しい一年にします
今日は、あるお医者さまが研修で教えてくれたストレスの整理、ストレス解消法をお伝えします(^^)
私もやってみたら、「なんだこんな簡単なことか」とか
「たいしたことないな」とか
「こうしたらほとんど解決するな」
とか思えることができてとっても楽になったのでオススメです！
とっても簡単ですよー！
何だか色々モヤモヤしてる…
何から手をつけていいのかわからない…
という人はぜひやってみましょう！
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①ストレスを１０個紙に書き出します
②その１０個のストレスを自分にとって
軽い⇔重いの四段階に分けます
③１０個のストレスを書いた横に
１つひとつ、解決方法を考えて書いてい きます。
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これだけです＼(^o^)／
簡単ですが、
こうやって紙に書いて整理することで、
何のストレスが今一番自分を苦しめているのかわかりますし、
向き合って解決策を考えることで何をすればいいのか明確になり、気持ちが楽になりますよ
読んでいただきありがとうございました～
