今日わ悲しい事→嬉しい事両方あった１日です( i_i)＼(^_^)
最近ミカの周りわダイエット頑張っております(゜o゜)
ミカも頑張ってるﾂﾓﾘ～ﾅﾝﾀﾞｹﾄﾞﾅ……
バランス食で本とかママに教えてもらいながら食事考えてます★
・まずお腹いっぱいまで食べない
・食べるカロリーより質とバランス
・チヨイ運動
・常に意識
・お皿わチマチマ取れる量
・フルーツわ15時まで
これわもう癖になった!!
万が一食べ過ぎたら
調整&運動してミキサーで毒出しスープを作りおきして３日間で調整しま～す★お姉も同じ方法なので作りおきして丁度いいくらいです(＾＾)
後お薦めなのわミスパリの「ノニ寒天」!!!!!!
よく食べます★
試してみて★!!!!!
この写メ1
こないだダイエットクッキー貰って
食べてみたんだけど効果ってあるんですかね～～？!
ダイエット食品って高いからやるからにわちやんとやらないとデスヨネ(笑)
写メ2
早速
今日毒出しスープ作り置き★栄養バランス完璧★
体調管理・体重管理・完璧にするぞおヽ(´ー｀)ノ
がんばろｰしえい
ﾏｻﾙﾏｻﾙ～ﾄﾘﾋﾟｯﾋﾟ～
