こんばんは。
毎日暑いですね、体調大丈夫ですか？
さて、今日は体重増加とダイエットのお話です。
5月4日(折れ線グラフの左側の赤●)がバレエの発表会でした。
それまで週2回、クラスレッスンの後に30分程度、発表会で踊るバリエーションのレッスンを受けていたので特に意識しなくても、そこそこの体重を維持していました。
がしか～し、
発表が終わり、週１回のレッスンに戻り、体重が増えてます～
皆さんはどうなのかな？
発表会の前後で体重変わりますか？
そのうち減るでしょ、と思っていましたが、確実に右肩上がりです。
いい加減ヤバくなって来たので、私が一番効果あり、と思っている
にんじんジュースダイエット
一念発起し、7月9日(土曜日)に実行。
(朝、100%のにんじんジュースを飲むだけ、私はグラス1杯でした)
昼、夜のご飯と昼以降のおやつはいつも通り。
そのおかげか次の日(グラフ右側の赤●)一気に体重が落ちました
数日継続すればいいんだけど、日曜日は朝から食べたい気分だったので、にんじんジュースダイエットは断念。
なので体重はまたまた増加
やせたい。
なので7月20日から朝活始めました。
朝起きて、シャワーを浴びる前の10分位、インスタで見つけたストレッチをやってます。
今日で5日目。
それから夜にオンラインのヨガを始めました。
こちらは今夜これからのレッスンで3回目。
何が効いたかわからないけど、今朝、体重がドーンと落ちてた
びっくりしたのでブログでご報告しました。
ヨガはオンラインなので、すき間時間に出来るのが良い♪
たまたま週末からスタートしたので3日連続だけど、今後はストレスにならない程度に受講予定です。
12月のおさらい会で踊る演目のご報告もしたい。
ダイエットその後の報告もしたい。
今日も最後まで読んでくださいましてありがとうございました♪