レモンチップスはおうどんをペラペラに延ばして揚げてあります。
軽い食感でいくらでも食べられる。
障害者施設に売っていたので買って来ました。
美味しい🎶
～今日の足痩せメニュー～
ふくらはぎコロコロ 片足3分
太ももコロコロ 片足裏表各3分
★コロコロとは凸凹したストレッチポールを使った筋膜リリースです
。
いつもの腹筋 90回×2種類
膝つきプランクツイスト 2分
足痩せついでに腹筋を割りたいなぁ、と思ってプランクを入れてます。
膝をついてツイストするプランクは効果がすごいらしい😄
ブログに残す事で毎日メニューをこなせてます。
バレエの事が後回しになってるけど、1ヶ月だけスミマセン🙏