長座前屈です。
私は前屈が大の苦手です。
バレエを始めて、苦手だと言うことに気付きました。
仙骨、骨盤を正しく立てると膝が伸びないのです。
ヨガ教室では正しく座るために、
「出来ない人はお尻の下にヨガマットや座布団を入れて下さい」って言われますが、バレエのストレッチではその言葉はありません。
なので無理に正しい長座をすると、股関節と腰がいたくなります。
折り畳むタイプのガラケー知ってますか？
あんな風に前屈したい、が私の夢です。
去年の6月ころ。
地元のバレエ教室が緊急事態宣言で長期お休みになったので、生まれて始めて、Zoomでオンラインレッスン受けて見ました。
柔軟性を高めるワークショップ。
バレエのためのワークショップではないので参加者さんは様々。
7日間ワンクールです。
7日間で前屈、後屈、スプリッツ、横の開脚して胸を床につける、アラベスクしやすくするためのバランスの取り方など。
受講生は10人位？
小学生～還暦間近の方まで年齢層は様々でした。(先生がYouTubeかブログに書いてた)
before、afterの写真を撮っておくように言われました。
内容は
まずは先生がお手本と言うか方法を
見せて下さる。
次に先生の声かけ通りに動いてみる。
小学生に声をかける事が多いので、その言葉通りに動くと、かなりきついし痛い。
全部受講を目指しましたが、頑張り過ぎて4日で失速。
残りの3日は参加せず。
その時間に参加しなくても、全工程の動画をくださるので1ヶ月間は見て復習が出来るのです。
で結果どうなったかがこちらのbefore after写真。
どうですか？
すごくないですか？
私って、やれば出来る子YDKなんだと思いました。
ただね、続きがあるのです。
今、前屈が出来るかと言うと、
出来ないのです。
ほぼ元に戻りました。
どうやら
あの時小学生に向けたお声かけにあわせて痛みと共にやらないと、そして継続しないとダメみたいです。
やるか？
最後まで読んで頂きましてありがとうございました