今晩は！・・いあ、お早うございます！かな？^^;
昨日そのまま寝てしまって早朝に目が覚めてしまい、
更新してなかったなぁ・・・と思いながら今ログイン。
ま、こんな時間なのでたまには真面目なお話もしようかなと。
ここ何年かよく耳に留まるのは男性の冷え症。
女性は冷え症が多いのは、女性の場合、ホルモン分泌が複雑に変化するため、自律神経の乱れが生じて冷え症になりやすい。
だけど年をとるにつれて、男女問わず代謝の低下で自律神経の反応が落ちて熱が奪われる、皮膚組織が薄くなって、熱が逃げやすくなるようです。
最近では若い男性の冷え症。
２０代から３０代の男性にも見受けられる訳でして・・
ま、若い年齢の方々は、低体温症になり、身体全体が冷えて自覚症状が無いケース。
オフィスワークでの運動不足、ストレスなのが冷え症の原因と言えますね。
改善策を言うなれば、生活改善て事になるんですが、ここが難しい！(勿論あたしにも言える事ですが)
夜更かし、深酒、運動不足、暑いからといって薄着をする。←
これを改善して行けば冷え症も随分とマシになるらしいです。
ストレス解消としては、これも中々難しい訳ですが、中にはストレス自体の自覚の無い方々もいらっしゃるので^^;
睡眠は心と身体のビタミンとも言うので、出来るだけ生活リズムを乱さないよう生活していければいいですよね。
後は、「運動したらよく眠れる！」を勘違いされてる方々もいらっしゃるので一つ。
運動するとアドレナリンが上昇するので、出来るだけ運動の後は気持ちをクールダウンさせてあげると良いようです。
運動の後は温湯でゆっくりと浸かってから、身体を少し温めて寝床につきましょう。
生活の乱れや運動不足を改善していくのは難しいので、
せめてストレス解消をする方法も見付かるといいですね。
あたしが数々見てきた男性というのは、大抵(全員って訳ではないですが)
家族、友達、特に同僚には中々悩みや愚痴を年々言えなくなる傾向にあります。
出来れば、友達なり家族なりに打ち明けるのが良いのですが・・
まぁ、そこは男だから！！弱音は吐けねぇぜ！！！っていう風になる訳なんですけど。
割と当店に来られる方の半数以上は何らかのストレスにより、
あたしにお話される事が多いです。
アロマのセラピストの腕はまだまだですが、
心の元気を少しでもあげる事は出来るので、(カウンセラーではないので凄い専門知識がある訳ではないんですが)
もし良ければ、身体の安らぎと、心の安らぎを求めに一度お越しくださいまし^^
爆笑させる自信は８０％あります！ｗ
皆様方、ストレスは溜め込まないで下さいね^^
ではでは、何時もより長文になりました・・手首と親指の安静の為にここまでにしておきます笑
と言ってるあたしが睡眠不足じゃん><;
http://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=1004602&guid=ON
Ter Bagus!
昨日そのまま寝てしまって早朝に目が覚めてしまい、
更新してなかったなぁ・・・と思いながら今ログイン。
ま、こんな時間なのでたまには真面目なお話もしようかなと。
ここ何年かよく耳に留まるのは男性の冷え症。
女性は冷え症が多いのは、女性の場合、ホルモン分泌が複雑に変化するため、自律神経の乱れが生じて冷え症になりやすい。
だけど年をとるにつれて、男女問わず代謝の低下で自律神経の反応が落ちて熱が奪われる、皮膚組織が薄くなって、熱が逃げやすくなるようです。
最近では若い男性の冷え症。
２０代から３０代の男性にも見受けられる訳でして・・
ま、若い年齢の方々は、低体温症になり、身体全体が冷えて自覚症状が無いケース。
オフィスワークでの運動不足、ストレスなのが冷え症の原因と言えますね。
改善策を言うなれば、生活改善て事になるんですが、ここが難しい！(勿論あたしにも言える事ですが)
夜更かし、深酒、運動不足、暑いからといって薄着をする。←
これを改善して行けば冷え症も随分とマシになるらしいです。
ストレス解消としては、これも中々難しい訳ですが、中にはストレス自体の自覚の無い方々もいらっしゃるので^^;
睡眠は心と身体のビタミンとも言うので、出来るだけ生活リズムを乱さないよう生活していければいいですよね。
後は、「運動したらよく眠れる！」を勘違いされてる方々もいらっしゃるので一つ。
運動するとアドレナリンが上昇するので、出来るだけ運動の後は気持ちをクールダウンさせてあげると良いようです。
運動の後は温湯でゆっくりと浸かってから、身体を少し温めて寝床につきましょう。
生活の乱れや運動不足を改善していくのは難しいので、
せめてストレス解消をする方法も見付かるといいですね。
あたしが数々見てきた男性というのは、大抵(全員って訳ではないですが)
家族、友達、特に同僚には中々悩みや愚痴を年々言えなくなる傾向にあります。
出来れば、友達なり家族なりに打ち明けるのが良いのですが・・
まぁ、そこは男だから！！弱音は吐けねぇぜ！！！っていう風になる訳なんですけど。
割と当店に来られる方の半数以上は何らかのストレスにより、
あたしにお話される事が多いです。
アロマのセラピストの腕はまだまだですが、
心の元気を少しでもあげる事は出来るので、(カウンセラーではないので凄い専門知識がある訳ではないんですが)
もし良ければ、身体の安らぎと、心の安らぎを求めに一度お越しくださいまし^^
爆笑させる自信は８０％あります！ｗ
皆様方、ストレスは溜め込まないで下さいね^^
ではでは、何時もより長文になりました・・手首と親指の安静の為にここまでにしておきます笑
と言ってるあたしが睡眠不足じゃん><;
http://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=1004602&guid=ON
Ter Bagus!
で、病院行く予定が・・・・
いやね、前日に知り合いからメールが来て飲みに行く事に。起きたらさっきです^^;
でも手首の痛みが続いているのでちゃんと行っておかないと、あまり良くない方向になるのは避けたいのでね
明日は仕事で１２時からですが、朝一で行けば間に合うんじゃないかと！！！
本当は今日病院行ったら水曜のレディースDAY1000円でシールドって言う映画を観に行きたかったんですが・・
もう１５時まわってるので最後のに間に合わないだろうなぁ・・・来週以降に持ち越しって事で
ああ、今日観たかった><;