ホットヨガ 今日は間に合わず

今日は 時間 間に合わず キャンセルしたので

先日購入した こちらの本を見ながらしました。

amazon でも販売されてるみたい。

本が180度開くのが いい

おかげで 肩凝り  足のだるさスッキリ

受講2カ月の身体の変化

① 体重 2キロ減(ストレス解消できて甘いもの食べる回数が減ってきたからかな)

② 少しずつ股関節が開くようになり 

あぐらが楽になりました

③腸内環境が良くなるようで レッスン中

ガス排出を我慢するのが大変でした

④2月で 職員 みんな風邪をひいている中 

一人元気で いられました。

⑤右側の首筋から肩にかけて ツッパリがあったのが 良くなってきました

いいこと沢山