糖質制限3日目

2/26たべたもの

朝…とゆうか昼の時間

・鶏肉

・オムレツ

(ココナッツオイルで作ってみたら

意外とおいしかった♪)

・昨日の残りのカレー

・コーヒー(牛乳入り)

スープも作ったけど

お腹いっぱいだから食べず(´･ω･`)

おやつ

最近、完全にハマってるS'more(スモア)

この材料がなくならない限り

作っちゃいそう(●´⌓`●)

トースターで簡単にできるし

おいしいから食べちゃうんだよねー…

おじいちゃんに1つあげて

残り3つわ食べちゃいました

運動

・Blazilian Butt Lift Workout 25分

運動と言えばこれです！

時間が短いのに汗めっちゃかくし

部屋の狭いスペースでも

できるのでオススメ( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )☆

運動の後に

・鉄分入りのチーズ1つ

本当わプロテインとか

飲むのがいいんだけど家にないし

なんかたんぱく質って思ったけど

何もないから目の前にあったチーズをww

よる

・和風スープ おわんで2杯

(生姜、白菜、人参、長ネギ、大根

出来てるつみれ)

味付わ野菜だし、醤油、白だし、みりん

生姜が効いてポカポカ～♡

・豚肉の生姜焼き

・かぼちゃのサラダ

(玉ねぎとマヨで和えてあるよう)

今朝の体重

61.2Kg(前日比➖0.1Kg)

体脂肪率

29.8%(前日比➕0.3%)

んー…全然減らないね(´･_･`)

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