前回の
『 もうイライラしない!! 子育て楽しむ心書体験講座 』で
もっとも印象的だった
『ルールの書き換え』からの
イライラ解消法を書いていきます。
自分らしさを表現する
コミュニケーションツール心書を
発信している棚橋由起子です。
子育ての中でみーーんな持ってる
〇〇じゃなきゃいけないとか〇〇すべき
『すべき』なルールがあるからイライラしちゃう！
例えば
・20時にはねかさないといけない
・あさごはんはいけない
・おともだちと仲良く遊ばなきゃいけない
・宿題はやらなきゃいけない
このルールって実は
自分でつくったルールよりも
過去や親、TVや本のような他人から
思い込まされたルールってすごく多いんです。
もうひとつのポイントは、イライラする原因を
子供やパートナー、環境のせいにして
解決をあきらめてるひとがものすごくおおいんです。
今回の講座の中でも
毎月のシンプルライフ交流会でも出てきます。
でもね、
女性はスタンプカード！！
自分ではあきらめてるつもりでも
あきらめてないから、、
ある日突然、キレる㌦ｧｧｧｧヽ(o｀Д´o)ﾉｧｧｧｧ!!
女性あるあるですよね（笑）
言っても変わらないから、もう言わない
自分でやればすむことだから。。
これもね、ひとつの解決策
なのかもしれません。
でもね、
いったん自分にきいてみて？？
「それ楽しめてる？」って。
だんなさんのぬぎっぱの靴下片付けたり
こどもの遊びっぱのおもちゃ片付けたり
本当はじぶんでやってほしいって思ってませんか？
もし、そうだとしたらあきらめないで。
「どうすればやってもらえる環境が作れる？？」
ってといかけて、やってみる。
旦那さんが靴下脱ぐスペースにかごを置く
とか
脱ぎっぱなしの靴下は洗わない
とか
持っていけたときにほめる
とか方法はいくらでも出てきます。
すぐに叶うかもしれないし
時間がかかるかもしれない。
けど、
あきらめる＝自分の暮らしを粗末にする
ってことだと思うから。
あなたのイライラをうみだしてるルールを見直すことは
あなたの生活からイライラを取り除く
だけではなくて
あなたのせいかつを快適にHappyにしてくれます。
パートナーや子供の自律を促すことにも繋がります。
これが出来ると
ママの時間がぐっとふえます。
好きなことしたり、おでかけしたり
お泊まりだって可能にしてくれます。
このルールの書き換えは
多くの問題を解決してくれる
学校からも親からも学ばない
生きてくうえでとっても役立つ方法です。
もんもんと苛ついてるなら
まず試しに来てくださいね〜
体験会情報は
もうイライラしない!!
子育楽しむ心書体験講座１１月16日（水）in 刈谷 残席10名
https://www.facebook.com/events/418018388322276/
次回のシンプルライフ交流会は11月26日
部屋と心が片付くシンプルライフ交流会 in 岡崎 残席8人
https://www.facebook.com/events/1603775609932378/
どんどん枠がはずれる筆文字勉強会 in 岡崎 残席7人
https://www.facebook.com/events/1040527132712382/
お申込み・問い合わせは
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