毎日、イメージしてますよ。
でも、そのための動き全然してないんです。。
自分らしさを表現するコミュニケーションツール
心書を発信している棚橋由起子です。
わかりますよ。
ゆっこも何度もそんな経験を繰り返してきました。
同じ経験したことある方
たくさんいるんじゃないでしょうか？
例えば、
目標ダイエット。
かわいい服を買って
ハンガーに掛け
毎日みえるところに書けておく
そのお洋服を着てるところはイメージ出来るのに
イメージしながら横になってる（汗）
頭のなかはおやつのことでいっぱい（笑）
そんな場合は
ダイエットに成功して
かわいいお洋服を来る
ことよりも
横になって何もしない
チョコをつまんで「おいしい～」
って言ってるほうが
得たい感情にマッチしてるのです。
そんな場合
個人差があるので方法はひとつではありませんが
かわいいお洋服を着る
ことを目標にしてイメージするのではなくて
その先にある行動・感情をイメージするといいですね。
かわいいふく着る「とどうなる？」と問いかけます。
先をイメージすののではなく
今している行動（チョコ食べる）の
感情にフォーカスをして意味付けを変える
トレーニングも効果的です。
文章で書かれても難しいですね
まずは
あなたが行動出来ないのではなく
行動しない！ってことを
何らかの欲求を満たすためにしてる
ってことに気づいてあげること
すごく大事と思います。
あなたを支配する６つのニーズ
行動出来ないからわたしはダメ！
そんなことではないのです。
行動できないでいる理由がある
ってことに気付くことで
自分を責めることがなくなります。
行動出来る方法がちゃんとある
切り替え方を知るだけで
行動できなくて悩むことから解消されます。
あなたはどんなニーズを満たしていますか？
自分を知る！すごく大事♡
心書体験講座でお伝えしています
６月１１日『自分を３倍好きになる』