こんにちは
神戸 灘にありますピラティススタジオ
『SOL BRILLANTE(ｿﾙ・ﾌﾞﾘﾘｱﾝﾃ)』
トレーナーのよつじです
年齢が40を過ぎて
体調の変化を感じてはいませんか？例えば
・なんとなくやる気がでない。
・集中力が落ちた。
・何だかいらいらする。
・気分が落ち込みやすい。
・夜中に目が覚めて熟睡できない。
・冷え症がひどくなった。
･ 疲れが取れない。等々
内臓も年をとり
若い頃のように正常で元気に働かなくなると
ホルモンバランスにも影響してきて
何となく不調という形で出てきます。
ホルモンバランスによる体調や気持ちの変化は
例えば、生理前のイライラや胸が張って痛い、足が浮腫みやすいとか
女性であれば、以前から何かしら感じている変化だと思います。
ピラティスはご自身の呼吸やエクササイズを行うことによって
背骨や肋骨を動かしたり、骨盤を動かしたり
骨に付随しているインナーマッスルにアプローチしていきます。
背骨の横には自律神経が走っています。
自律神経とは、交感神経と副交感神経のこと。
気持ちを高揚させるのが交感神経で、リラックスする方が副交感神経です。
どちらもバランスよく働くことで体の調子が整います。
何となく不調を抱えて、じっとしていないで
ピラティスで体の深いところから動かしてみませんか？
60分のレッスンが終わった後のすっきり感を是非、感じてください。
レッスンのお問い合わせはsolsolpilates@yahoo.co.jpまで
5月のグループレッスン
日時･5月23日(日)11時～
テーマ『 肩こり解消 』
次回は6月27日(日)の予定です。
ピラティスが初めての方は是非、このイベントでピラティス体験してみてください。
広いスタジオ内、間隔を十分取り換気を気をつけながら開催しております。
マスク着用をお願いしております。
※ホームページ(ここをクリック！)からメールかお電話で申し込みください。
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体験レッスン随時受付中
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