こんにちは
神戸 灘にありますピラティススタジオ
『SOL BRILLANTE(ｿﾙ・ﾌﾞﾘﾘｱﾝﾃ)』
トレーナーのよつじです。
今日も13度 暖かさが続いています。
神戸は先程から雨です。
「腰痛なのでしばらくレッスンお休みします。」
ぎっくり腰など重篤な状態は
痛みや炎症が落ち着くまで安静にしないといけません。
ですが、腰痛をぶり返したくないからと
安静にし続けることは
運動不足による血行不良と
却って背骨や骨盤の動きを鈍くさせ
動かす度に何となく痛いような・・いつまで経っても腰痛が治らないということにもなりかねません。
ピラティスは背骨や骨盤を動かし
背骨ひとつひとつの可動性をよくしていきます。
背骨全体の動きをよくすることで
ぎっくり腰等で捻挫を起こした部分に負担が集中するのを緩和してくれる効果があります。
また、ピラティスがもつインナーマッスルを強化する効果によって腹圧を高めることで
重たいものを持ったりしても体幹全体で重さを支えることが出来るようになるので
腰椎のみに負担が集中するのを避けることが出来ます。
ピラティスを体幹を鍛える筋トレとか
ボディメイクのためのエクササイズと捉えてる方もいらっしゃると思いますが
ピラティスはリハビリが始まり。
かたまった体をほぐしながら
動かしながら
腰痛になりにくい体に整えていきましょう。
レッスンのお問い合わせはsolsolpilates@yahoo.co.jpまで
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2月のイベントレッスンです
テーマ「 運動不足解消」
引きこもりがちの冬場こそ、運動を
冬場の方が基礎代謝が上がるって
ご存知でしたか？
基礎代謝を更にピラティスで後押しして
痩せやすい体を作りましょう。
2月23日(日)11:00～12:00
費用・2,000円
定員・5名
ピラティスが初めての方は是非、このイベントでピラティス体験してみてください。
※ホームページ(ここをクリック！)からメールかお電話で申し込みください。
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【グループレッスンクラス】
◎毎週水曜日 10時～11時
◎2,500円/60分
◎定員 5名
イベント・グループ・マンツーマン
上手く利用されて
メリハリのある健康な体づくりしませんか？
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体験レッスン随時受付中
こちらをクリック詳しくはホームページをご覧下さい。