こんにちは🦥
前回、感情のスケールについて書いてみましたが
読んでいただけましたでしょうか？？
まだの方は、こちらからぜひ😊⬇
読んだらまた戻ってきてくださいね♡
1～7の感情が良い気分☺️
8～22の感情が嫌な気分😩
ということですね！
以前の私は、
良いことがあれば良い気分になるし
嫌なことがあれば嫌な気分になるでしょ！
と、思っていたのですが…
例え嫌なことが起きたとしても
捉え方で変わってくるということです。
同じ出来事が起こっても
感じ方は人それぞれだったりしますよね！
普段、どんな思考で世界を捉えているのか…
それが大きな鍵だったりします😊🗝
《思考は現実化する》
なんて本もありますもんね！
エイブラハムを学べば学ぶほど
本当にその通りだな～と思えます😮
では、
どうすれば1～7の気分でいることができるのか。
それは…
一気にいい気分になろうとせず焦らずに
今いるところから
ほんのちょっとでもいい気分になる、
選択をし続ける
ということが大切です！
その為には
”あ、今嫌な気分を感じているな”
と、気付いてあげられるということが必要です😌
ネガティブな感情を抱いたことにより
自己否定や自分責めをする必要は
決してありません😊
ネガティブな感情、嫌な気分を感じたな～
と気付くだけ。ただそれだけ！😆
その次には、
少しでも心が軽くなるようなことを考える…🤔💭
例えば、
運転している時にやけに赤信号にひっかかったり
前の車がとっても遅くてイライラしたり…
あ、今イライラを感じたなー。(感情に気付く)
●もし青信号ばかりで、スイスイ行けていたら
予期せぬ事故に遭遇していたかもしれない
このゆっくりなスピードのおかげで
事故を回避できたのかもしれない😆
とか
●前の車の人は、
きっとまだ運転に慣れないかもしれない
慣れない道を走っていてスピードを出すのが
怖いのかもしれない
スピードが出せない何か事情があるのだろう🤔
とか
●赤信号で止まると、
普段素通りして気付かなかった景色に
新たな発見があって面白いな～🙂
などなど。
何でもいいのです😊
自分の心が少しでも落ち着いたり軽くなれば
大成功です✨
自然とそんな思考が身につくと
今までイライラを感じていたことにも
反応しなくなったりしますよ✨
感情のスケールで言うと
私は随分と長いこと
10の不満、苛立ち、我慢
の段階で過ごしていました🤦♀️
だからこそ心理学を学び
そしてエイブラハムの教えにも出会い
自分の感情はコントロールできるということを
知ることができました✨
そう気付けただけでも、とっても幸せです🥰
良い気分を選ぶのも
嫌な気分を選ぶのさえも
自分次第なんですよね。
私が選択したいのは
どっちの気分だっけ？
と、自分に聴いてあげてみてください😊