令和8年6月22日（月）｜こころの整え方・メンタル
＼ みーぱんの処方箋 ／
「ちゃんとできている」のに、
なぜか心がモヤモヤする日。
こころの整え方・メンタル｜みーぱんの処方箋
今日の仕事終わり、車の中でふと考え込んでしまいました。
他のスタッフと意見をすり合わせて、リハビリ計画も妥当な内容にした。
タイミングも見て、違う視点があることもちゃんと理解した上で動いた。
業務としては、何も間違っていない。むしろ「ちゃんとやれている」はずなのに。
「私、利用者さん自身に、本当に寄り添えていたかな。」
そんな問いが、頭の中をぐるぐる回っていました。
チームで動く以上、考え方をすり合わせることは大切。
タイミングを見て行動に移すことも、専門職として必要なスキル。
違う視点を理解しようとする姿勢も、ずっと大事にしてきたこと。
でも——「正しくやること」と「その人に寄り添うこと」は、必ずしも同じじゃないと、今日改めて感じました。
業務的に正しい判断をしながら、目の前のその人の気持ちにどれだけ向き合えていたか——そこに、ふと不安になったんです。
💊 OTとして気づいたこと
作業療法には「クライアント中心」という大切な考え方があります。専門知識をもとに正しく判断することと、その人自身の価値観・気持ちを中心に置くことは、時に綱渡りのようなバランスが必要です。
「これでよかったのかな」と振り返れること自体が、実は寄り添おうとしている証拠。本当に向き合っていない人は、そもそもそんな問いを持ちません。
うつを経験してから、「正しさ」と「優しさ」のバランスについて、よく考えるようになりました。
あの頃、私を支えてくれた人たちは、決して「正解」だけを言ってくれたわけじゃない。
ただ、私の気持ちにじっと向き合おうとしてくれていた。
その経験があるからこそ、「ちゃんとやれているか」より「ちゃんと向き合えているか」を、自分に問い続けたいと思っています。
📋 「ちゃんとできている」のにモヤモヤする日の処方箋
✅ 業務的に正しいことと、相手に寄り添うことは別軸だと知る
✅ 「これでよかったのかな」と振り返れること自体を、自分への評価にする
✅ モヤモヤを「ダメな自分」の証拠にしない。むしろ誠実さの証
✅ 答えが出なくてもいい。問い続ける姿勢そのものに価値がある
仕事でも、子育てでも、「ちゃんとやれているはずなのに、なぜかモヤモヤする」——そんな夜、誰にでもあると思います。
そのモヤモヤは、決して弱さじゃない。
相手のことを真剣に考えているからこそ、生まれる感情だと思います。
今日のあなたも、きっと十分頑張っています。
実は、このモヤモヤをうまく消化できずに抱え込み続けた結果、
私は適応障害、そして双極性うつになりました。
次回は、当時何が起きていたのか、正直にお話しします。
モヤモヤするのは、
真剣に向き合っているから。
それは、ちゃんと優しさの証。
一緒に生き延びましょう — みーぱん —