夫の傘を借りて家を出て
雨が降り出し…
傘を開くと…
《東京ディズニーリゾート》
と書かれた傘で
ちょっぴり恥ずかしかった
美緒です
さて、本日のタイトルは…
『ダイエット中のおやつにこれ食べて！』
です♪
過去の私は
洋菓子和菓子
あらゆるお菓子が
大好きで
(今も大好きです♡)
ダイエット中だから
おやつの時間は禁止！！
と我慢の毎日でした。
ところが
我慢なんてできたもんじゃない！
どうしても
お菓子に手が出てしまい…
またやってしまったという罪悪感
食べたお菓子も
満足感を得ることができず
食べた気がしない
どうにもならない意志の弱さ…
変わることのできない自分が
大嫌いでした
そんな私でも変わることができたのは
食べ痩せダイエットに出会って
おやつの時間を禁止することなく
むしろ
おやつの時間をつくり
食べることを我慢しないで
ダイエットをしたから！
まず私は
おやつの内容を
見直しました
↓↓
なるべく
素材の原型が分かるもの
を選択すること
そうすることで
栄養も取れて
満足感もアップ！
たとえば
干し芋・果物・ナッツ類・チーズ
などです♪
私は特に干し芋が好き！
よく食べる
おすすめの素焼きナッツは
これ↓↓
沢山入ってるから
めっちゃおすすめ
そして
最近作ったヘルシーお菓子を
紹介させてください！
以前の記事でも紹介しましたが↓
実はこのダイエットレシピに
おやつレシピものってるんです
私が作ったのは
きな粉ケーキ↓↓
私も作ってみたけど
混ぜてレンチンですぐに出来上がり！
めっちゃ簡単に作れましたよ
しかも美味しくて栄養満点
私は
あたたかいコーヒーと一緒に
食べました
ちなみに
夫も美味しいと食べてくれました
ダイエット中だから！
…とおやつの時間を
誰かと一緒に楽しめないのは
悲しいですよね…
おやつ抜きで
ダイエットを頑張ってきた方や
家族がいるから
ダイエットが進みにくいと
感じていた方へ
おすすめのレシピ本です
よかったら見てみてね↓
このレシピに記載の
エリスリトールは
ダイエット中でも
安心して使うことができる
砂糖の代わりに使える甘味料です↓
普段の料理にも
使うことができるので
とってもおすすめ
最後に
おやつの時間は
太りにくい15時くらいが
おすすめですよ♪
ぜひみなさまも
おやつの時間を
楽しみながら
ダイエットしてくださいね
もっと
ダイエットや栄養学、
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