こんばんわ
今日も暑い1日でしたね
そろそろ香川県も梅雨に入るのかなとは思いますが・・・
最近、みさいはりきゅう院のシンボルツリーに訪問者が来ています（笑）
それも、夜になると毎日来ています
かなりお気に入りの宿になっているようです
見つけられますか？
この子です可愛いですよね
鳥さんも疲れてみさいはりきゅう院で身体を休めに来ているようです
なんか癒されますね
そろそろ梅雨の時期に入るのか、ぎっくり腰や四十肩の方が最近多いですね
梅雨の時期に打ち勝つには、規則正しい生活が一番大事です
バランスの取れた食事、特に野菜を意識的に摂る事。
それと、適度の睡眠時間を確保すること（6～7時間は確保）。そして適度な運動も大切ですね。
簡単な感じですが、なかなか出来ないことですよね
いきなり全てするのは難しいと思うので、まずは意識をすることから始めると良いですよ
適度な運動と言っても何をしたらいいか分からないと思います
例えば、ラジオ体操やストレッチでも良いんですよ
少しづつでも良いから変えていくという意識が大事ですね
病気になりにくい身体づくりの為にみさいはりきゅう院でメンテナンスにお越しくださいね
みさいはりきゅう院ホームページ https://misaiharikyuuinn.com/