1日目のレースは前半は良い走りが出来ましたが、後半は守ってしまい不完全燃焼でした
まあ後で考えたらのことでレース中はついつい楽な方に逃げてしまうんですけどね
2日目は守りでは無く攻めのレースをしようと密かに心の中で誓いました
攻めていこうぜ♪
9月10日 レース2日目
4時30分に起床
起床時の体重は56.3kgで前日とほぼ同じ
朝食は菓子パン2個にチョコレートとビスケットを少し
5時30分コテージを出発
下見を兼ねてコースを通って行く
途中雲海の絶景を見ることが出来た
今回の阿蘇遠征は色々とラッキーな事が多い！
会場駐車場に到着し早速準備する
ローラーでウォームアップを始めたが、スタート時刻が20分遅くなるとアナウンスがあったので一旦中断しマッタリと過ごす
暫くしてウォームアップを再開し開会式の10分前にやめた
開会式の頃にはもうかなりの人数が整列していた
D田さんとH津さんを発見し隣に並ばさせていただいた
直ぐ近くにO川さんやH坂さんもいて同窓会のような気分！
前日はウェーブスタートだったがこの日は一斉スタートとのことだ
300人近くが一斉にスタートってどんな感じになるんじゃろう
整列しているのが割と前よりなのでそこまで影響はないかな？
計測はもちろんネットタイム
9時スタート
スタートしてすぐにごぼう抜きしながら前に上がる
いつもは最初から上げる走りは余りしないのだが、この日はそうした方が良いと直感した
ここを走れと1本のラインが見えたんだよね
分岐までの約9分間、短い下りや緩斜面では休んだけど踏んでいるときは5.0～5.5w/kgくらいでいったのに体はキレッキレでそんなにキツくは感じなかった
前日レース走って体が目覚めたのかな？
斜度が少し上がる分岐付近で良いペースの集団が出来た
集団のペースは少し遅いかなと感じ単独で飛び出したくなるくらいだが、後ろはだいぶ離れているので実際には遅くはないのかな？
最初強引に前に出たのは今のところ正解！
まあレースの時の直感は今まで大きくは外したことがない
右コーナーを過ぎ進行方向が西へ向くと徐々に集団がバラけてきた
この時前に上がっていった列車にブリッジすることは出来たが、後半たれるのは嫌なのでイーブンペースの人の列車に乗った（後で思えば前の列車に乗るべきだったのだが）
同じ列車にはH津さんがいる
前の列車にはO田さんが乗っていた
暫くすると例の60番くんが追いついてきてあっという間に去って行った
「昨日は途中まであのペースに乗っかていたんか〜」とちょと笑ってしまった
その後、総合優勝争いをしているGINRIN列車が来たのでちょっとだけ乗ってみた
暫く着いていけない事はないけどここで無理してレースを台無しにしたくはないので直ぐに降りた
米塚が見える緩斜面が終わりレースは終盤
同じ列車で残っているのはH津さんだけになっている
前に行っていたO田さんとの差が縮まってきた
H津さんに「前にO田さんがおるよ」と声をかけ追いかけ始めたがH津さんは千切れていった
今回O田さんはクラスが違うが追いついてやろうと目標にして走る
残り500m
O田さんに追いつき声をかける
その後ゴール前のO田さんのペースアップにはついて行けず先着されたが、レースのネットタイムは0.45秒勝っていた笑
途中で前にいった列車に乗っていれば100点満点の展開になっただろうな
でも悪くない良いレースは出来たので90点くらいかな
ジョーとスギちゃんと記念撮影
2人ともしっかり追い込めたみたい
スギちゃんはこの日も年代別4位入賞したが、もうそれでは満足でいないようでもっと上を目指したいと思ったようだ
そういう気になれただけでも阿蘇まで来た甲斐があるね
2日目の結果
年代別1位
総合18位
2日間総合14位
表彰式は総合のみ
カテゴリー別の賞状は郵送してくるらしい？
ターマックSL6
CLX50 CORSA 中華TPU 5.0bar
タイム 31分15秒
最大心拍数 174bpm
平均心拍数 165bpm
最大パワー 480w
平均パワー 245w(4.34w/kg)
NP 247w
パワーバランス 47：53
平均トルク効率 L85% R89%
平均ペダルスムースネス L26% R26%
平均ケイデンス 87rpm
レース中盤は列車で楽に走った時間が長くて（サボり過ぎ）平均パワーは低い！笑
2週間で3レース走りましたが、少ない練習量でもレースでそこそこの走りは出来たのではないかなと思います
しっかりと練習した状態（CTL100以上）を100％とすると、今の練習量（CTL50～60程度）でも85～90％の仕上がり具合にはもって来られたのではないかという感触です
練習量を増やせばもっと速く走れるのはわかっていますが、その分犠牲にしなければならないことが多くなります
自分的には今くらいゆとりがあってそこそこ楽しめれば満足です
ずっと頑張り続けるのは精神的にも辛くなりますしね
血の色が緑とかサイボーグとか言われることがよくありますが、そんなに凄くないし強くもないんですよ！笑
練習量が少ないことのマイナス面は体重が減りにくいことですね
この2ヶ月間ダイエットには苦戦しました
練習量は少なくても全く努力してないわけでは無いですよ
ダイエットはまあまあ頑張ったつもりですが、目標体重まで落とすことは出来ませんでした
消費カロリーが少ないので食べる量を減らすしか無いんですよね〜
大食いの私には辛い！笑
やっと解放されたので暫くはスイッチオフでダメ人間になります😁
帰路のことは後日