はぃ、本日は生理予定日でございます☆
今朝の基礎体温
36.27℃
昨日の36.68℃から急降下しましたー！
ただ、お昼頃まで生理は来ず。
いつくるんだろぅ？？
と思いながら、今日は暖かくて外出日和だったので
一人で隣駅まで、ウィンドウショッピング👜✨
帰宅したのは17:30頃かな。
先ほどトイレに行きましたところ
はぃ！生理来ましたー！！！
今回もリセット！
となりました😅
次の周期もめげずに頑張りたいと思います♪
ホットヨガ
葉酸サプリ(私はベルタを飲んでます♪)
ルイボスティー
バランスのよい食事
身体を冷やさない
高温期も適度な運動(これがどうもいつもできてない)
早寝早起き(これこそできてない)
これから、取り入れようと思っていること！
1️⃣よもぎ蒸しに定期的に通う！(これこそまさにふかふかな子宮内膜を作るための手段✨汗かけるし、とても気持ちよくておすすめです)
2️⃣なるべくカフェインを控える(コーヒーとか大好きですが、身体を冷やすのでよくないですよね)
3️⃣着床を助ける食事(これはまだ勉強中ですが、とろろ昆布とか、パイナップルがいいというのをネットでみました。よいことはなんでも取り入れたい！)
あとは何がいいのかなあ。
私は気がついたら身体が冷えていることがあるので、
気を付けます！！
みなさんも、ぜひいま取り組んでいておすすめなこと、もの！あったら教えていただきたいです♪
ここまで読んでくださり、ありがとうございました💖