ヒルズダイエットにナタデココを入れて♪

ヒルズダイエットをまた最近再開しました！

お正月太りはそこまでではなかったのですが、ヒルズダイエットが美味しすぎるのでついつい。。美味しいうえに食べた満足感はたっぷりあります。しかも作るのが簡単（牛乳と混ぜるだけ）なので、朝食にピッタリ。寝坊した日にはヒルズダイエット食べてます。（笑）

最近はヒルズダイエットのパステルゼリーにナタデココを入れるのが最近のマイブームです

ナタデココはカロリー低いけど、食べた感じもあるし美味しいです。


やっぱりヒルズダイエットをしているおかげか、昨日の節分に大きなロールケーキをペロリと食べたわたしでもくびれがあります

ヒルズダイエット見くびらない方が良いですね笑


ダイエット＝怠けながらするものと思っちゃってる私ですが、昨日久しぶりに運動しました！おかげで筋肉痛です。。筋肉を使っていない証拠ですね。筋肉痛が運動した2日後に来なくてよかったと、少しホッとしてます

お正月太りを解消する！（超簡単）

お正月には美味しいおせち料理や、お餅、お雑煮、甘酒、、
お正月くらいのんびりしたい～なんて思っていると、食べるだけ食べてゴロゴロする日々。

そりゃ太ります！わたしも太りました！（笑）


そこで今回は正月太りを緩和・解消させるための、ちょっとした方法を紹介します♪

その方法は･･･ジョギング！ランニング！マラソン！

もちろん痩せるとは思いますが、面倒くさがりな私はしたくないです。


なので･･･お風呂でのマッサージとストレッチで解消しましょう！

食べ過ぎた体は、おせち料理などによる「塩分摂りすぎ」で体がむくんでいます。そのむくみを解消するためにお風呂でのマッサージが◎です。

マッサージジェルを買うのも良いですが、体を洗っている時のすべりの良い時に行うと節約にもなります。

さらにシャワーだけで済ませるのではなく、きちんと湯船につかりましょう。

そしてお風呂から出た後は、体がぽかぽかしている間にストレッチ！ゴロゴロしかしていないと筋肉も硬くなってしまいがちなので、しっかりとほぐしましょう。

お風呂でのむくみ解消マッサージ&ストレッチをするだけでも、だいぶ違いますよ！
ぜひお試しあれ！

冬は乾燥してしまう負の連鎖･･･

おはようございます

どんどん寒くなってきて冬本番！といった感じですね！

そして近づくクリスマス･･･。

クリスマス、気になる彼といい感じに..

彼の手が脚の方へ。

ﾄﾞｷﾄﾞｷ･･･

と思ったら彼が微妙な空気に。


彼「肌カサカサだね。」

「･･･。」

わたしの友人の本当にあった怖い話です。（笑）


冬って空気が乾燥してますよね。
エアコンをかけるとさらに部屋の中が乾燥しちゃいます。
ストーブやコタツに入るとさらにさらにお肌が乾燥しちゃうんです。

冬は乾燥してしまう負の連鎖が起こっちゃっているんです。


わたしの友人みたいにカサカサな脚にならないようにするためにも、
乾燥対策をしっかりとしておきましょう！

顔に保湿をするように体にも保湿をするのが理想です。
でも高い化粧水や美容液を塗る必要はありません。

安い化粧水でも大丈夫です。安い化粧水を塗って、安い乳液を塗るだけでも全然違いますよ。


肌が潤っても部屋が乾燥したり、コタツに長時間入っていると、どうしても乾燥してしまいます。だからと言ってエアコンやストーブはつけない！コタツにも入っちゃダメ！なんてことはできないので、加湿器を利用しましょう！

加湿器で乾燥を防ぐと、風邪予防にもなるのでおすすめです。

そして職場などで、どうしても乾燥対策ができないような場所はマスクで喉の乾燥を防ぎましょう！