みなさんは時間によって体の動きに変化があること、ご存知ですか
実は時間帯によって体の働き・動きが違うんですよ
朝は体から不要な物を「排泄」する時間。
お昼は「摂取・消化」する時間。
夜は「吸収」する時間
なんです。
どういう事？と思われる方もいらっしゃると思うので説明します
この時間帯によって体の働きが違うので、時間を考えて食べることによってダイエットをより効率よくすることができるのです。
1日2000カロリーをお昼に食べるのと、夜中に食べるのでは、夜中に食べる方が太りやすく痩せにくいんです。
約8時間で体の動きが切り替わっていきます。
細かく言うと･･･
4時～12時「排出」
12時～20時「摂取・消化」
20時～翌4時「吸収」
といった感じ。
朝（4～12時）は前日食べたものなどを排出する時間なので、この時間にかつ丼やファーストフードのような重い物を食べることは、排出を少し邪魔してしまうことになります。かと言って食べないのも体によくありません。食べるならフルーツやおかゆの消化の良い物を食べるとGood◎です！
お昼から夕方（12～20時）摂取と消化の時間。
ガッツリ食べたいならこの時間の間に食べるのがベストです！たくさん食べても、エネルギーとして消費されやすいのがこの時間帯なのです。
ちなみに･･･おやつと言えば何時？「（午後）3時のおやつ」って言いますよね♪実はこの時間が、一番食べても太りにくい時間帯なんだそうです！
夜(20～翌4時)は食べたものを体に取り込む吸収の時間です。一番太りやすい時間帯なので食べる物には要注意ですよ！
みなさんはヒルズダイエットを朝・昼・夜のいつ置き換えしていますか？
わたしは朝置き換えしています♪
1食置き換えしても、2食は普通に食べたいから！
朝ヒルズダイエット、お昼ガッツリ、夜は20時までに晩ごはんが食べれそうであればしっかり食べます。しかし20時以降のごはんとなると、ごはんを控えめにするか、ヒルズダイエットに置き換えるか、という感じでしています！
でもでも、時間にとらわれ過ぎるのもストレスになっちゃうので、20時以降になっても飲んでいることもありますし、食べていることもあります♪
ダイエットがうまくいかない、カロリーを抑えているのに全く痩せない！という方は、時間を気にしてみて下さい！
実は時間帯によって体の働き・動きが違うんですよ
朝は体から不要な物を「排泄」する時間。
お昼は「摂取・消化」する時間。
夜は「吸収」する時間
なんです。
どういう事？と思われる方もいらっしゃると思うので説明します
この時間帯によって体の働きが違うので、時間を考えて食べることによってダイエットをより効率よくすることができるのです。
1日2000カロリーをお昼に食べるのと、夜中に食べるのでは、夜中に食べる方が太りやすく痩せにくいんです。
約8時間で体の動きが切り替わっていきます。
細かく言うと･･･
4時～12時「排出」
12時～20時「摂取・消化」
20時～翌4時「吸収」
といった感じ。
朝（4～12時）は前日食べたものなどを排出する時間なので、この時間にかつ丼やファーストフードのような重い物を食べることは、排出を少し邪魔してしまうことになります。かと言って食べないのも体によくありません。食べるならフルーツやおかゆの消化の良い物を食べるとGood◎です！
お昼から夕方（12～20時）摂取と消化の時間。
ガッツリ食べたいならこの時間の間に食べるのがベストです！たくさん食べても、エネルギーとして消費されやすいのがこの時間帯なのです。
ちなみに･･･おやつと言えば何時？「（午後）3時のおやつ」って言いますよね♪実はこの時間が、一番食べても太りにくい時間帯なんだそうです！
夜(20～翌4時)は食べたものを体に取り込む吸収の時間です。一番太りやすい時間帯なので食べる物には要注意ですよ！
みなさんはヒルズダイエットを朝・昼・夜のいつ置き換えしていますか？
わたしは朝置き換えしています♪
1食置き換えしても、2食は普通に食べたいから！
朝ヒルズダイエット、お昼ガッツリ、夜は20時までに晩ごはんが食べれそうであればしっかり食べます。しかし20時以降のごはんとなると、ごはんを控えめにするか、ヒルズダイエットに置き換えるか、という感じでしています！
でもでも、時間にとらわれ過ぎるのもストレスになっちゃうので、20時以降になっても飲んでいることもありますし、食べていることもあります♪
ダイエットがうまくいかない、カロリーを抑えているのに全く痩せない！という方は、時間を気にしてみて下さい！