こんばんは♪
暑い
暑くてたまらないですね
こんなんじゃ…来年の暑さはどうなってしまうんだろう
今から来年のこと、心配してます
暑すぎて、仕事では汗だくです
何かと忙しくて一週間があっという間に過ぎていきます
先日、会社の健康診断の結果の封筒が届きました。
胆石もありますが、数値としては、いつもLDLコレステロール値、総コレステロール値、そして…両耳の聴こえは必ず引っかかりますが…
まあ…難聴はしょうがない…
コレステロール値が高くなってから、もう10年以上経ちます。
一回過去に、112 という数値もありましたが、ほぼそれ以外は140以上です
LDL…高いのは良くないですもんね〜
「LDL下がらないね。ちょっと高いから薬変えましょう。療養計画書も受付で渡しますね。」
4月に病院から血液検査の結果を頂いた時の、先生からのお言葉
その時の数値は、149 でした…
食生活の改善
わかってはいてもなかなか徹底出来なくて
いつも病院の血液検査がある前でも、なにも気をつけない状態で毎日過ごしてました
お魚好きだけど、、高いし
なんだったんでしょうね〜
わたしが行くスーパーは、豚肉の国産肩ロースがいつもお買い得だったので（笑）
そればかり買って焼肉にして食べたり。。
それはダメでしょ！
ですよね〜
何にも…考えてなかった食生活…
💊も前の値段の倍近くするものに変えられて
……目覚めました
結果から言うと、
3月
LDLコレステロール値149（病院
血液検査）
から。。
7月LDLコレステロール値102（健康診断）
に下がりました
薬が変わったからもあるかも知れませんが、食生活頑張りました
豚肉肩ロース！やめました！笑
朝食もパン食をやめて、食物繊維たっぷりのフルグラ。牛乳かけてますが。。
毎朝、トマト🍅ジュースは欠かさず。
大豆食品を意識して食べ、
お魚、きのこ🍄🟫、ブロッコリー、ブルーベリーなんかを意識して摂りました
それが健康診断結果に反映されたのか
💊のおかげか
わかりませんが、これだけ下がったってことは、私自身も頑張った結果だぁ〜って思いたいです
健康診断の数値で引っかかったのは、、
聴力と…
ＢＭＩ これは初めて
18.3 という数値で、少し痩せすぎみたいです。
仕事はまあまあハードだし、その上、食生活も改善したせいもあったのでしょうね。
コレステロール数値を見て、、
ホッとしちゃったので、またちょっと食生活も緩んできてますから
BMIは問題無しになると思います
でも、気を緩めず、自己管理がんばります！
