人と比べて自分はダメだって感じる時は

    

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あなたは

自分とほかの人を比べちゃって

なんで自分はできないんだろう

なんで自分は何も持ってないんだろう

なんで自分は足りないんだろう…

と落ち込むことはありませんか？

人が

輝いているように見えて

自分は頑張ってない

あの人は頑張ってる

自分は持ってない

あの人は持ってる

自分はできない

あの人はできる

自分は認められない

あの人は認められてる

キリがなく

人と自分を比べていませんか？

それは

全て

「ない」にフォーカスしています

そもそも

好きなことも、得意なことも

体力も、育った環境も

一人ひとり

全く違うのに

同じようにできるわけがないんです

 あなたにも他の人にはできない

できることや

持っているものがあるのに

「あの人はいいな！

自分なんてこんなだし

あの人みたいになれたらいいのに」

 って

自分を認められないかもしれません

 でも

どんなに理想通りじゃなかったとしても

今まで

ここまで一生懸命

生きてきたあなたが

一番認めてほしい、

一番大切な自分自身に

「こんな自分嫌だ」

「こんな自分じゃダメだから変わらなければ！」

って思われているって

そんなの

かわいそうすぎるんです

弱くてもいいし

頼りなくてもいいし

頑張れなくてもいいし

できなくてもいい

人にすごいと思われなくてもいいし

褒められなくてもいいし

嫌われてもいい

恥ずかしくてもいいんだから

人と比べて

ない所ばかりを見ないで

「ある」を

探してあげてね

「ない」

にフォーカスしていると

宇宙の法則は

信じてることが

現実になるんだから

ほら

やっぱり、

私にはできない

持ってない、持てない

っていう世界が広がるだけ

自分の内面が

そのまま

目の前の世界だよ

そのままで

なにも

問題ない

「自分なんて」

「あの人は○○なのに」

そんな思考が出てきたときは

思い出してね

主役のあなたも

周りの登場人物も

どんな感情を味わって生きるのかも

世界は自分で創ってるんだよ

今日は

物の整理に関係ないお話しでした

「物」を捨てる、だけじゃない

未来に向かっての一歩を踏み出す

お片づけ

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世界は自分が創ってる、ってこういうこと

    

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 人生は毎日

選択の連続でできています

起きてから寝るまで

行動はもちろん、

どんな波動で過ごすかも

自分で決めているんです

起こったことに対して

例えば

嫌なことを言われて

イラっとしたり

悲しくなったりした時に

言い返すのか

無視するのか

部屋にこもって泣くのか

友達に電話して愚痴るのか

1人で買い物に出かけちゃうのか

…という行動だけじゃなく

実は、その時に

どんな感情を感じて

どんな波動を出すか

自分の意思で

選ぶことができます

 行動を選ぶ、というのは分かるし

できそうだけど

波動を選ぶっていうことは

無意識すぎて、

よっぽど自分の心に目を向けていなければ

できません

『自分の波動をチューニングしよう♪』

これね↑

感情を選んで、

どんな波動を出していくか

起こったことを

どう捉えて、どう解釈するか

どんな気持ちを感じたいか

自分で決めることができるんですよ

ただし

何か言われたとき

何か起こったとき

一番初めに

反射的に感じる感情は

足の小指をタンスの角にぶつけて

「痛っ！」

ってなったり

熱いものを触って

「熱っ！」

ってなったりするのと同じです

『身体の傷も心の傷も痛いときは痛いんだ！ちゃんと痛みを感じよう』

これね↑

それは

絶対に

感じることを許可してあげてね

感じるのは苦しいけど

フタをしてしまっては

そこに、いつまでも嫌な感情が

残り続けてしまいます

痛いのに

痛くない！って思おうとしても

痛いんだからさ

こんな風に感じてるんだな

嫌だな

嫌でいいんだよ

って

自分の感情を

まずは受け入れてあげましょう

そこから先

そのまま

嫌な気分を感じ続けるのか

視点を変えて

心がホッとできることに

目を向けるのか

行動と同じように

選ぶことができます

同じように、

というか

行動とセットで

感情を変えていけるので

嫌な気持ちになったときは

「本当はどうしたいか」

「どんな気持ちを感じたいか」

 にフォーカスするようにして

行動と、それに伴う感情を

選択してみてね

慣れないと

ちょっと難しく感じるかもしれませんが

どんな時も

「どうなりたいか」

「どんな感情を望んでいるか」

を意識してみて

意外と皆、これできてないんだよ…

私も全然できてなかった

感じてる

信じてることが

現実化するんだもんね

同じことが起こっても

捉え方を変えたら

感じる感情も変わるから

どっちを選んでいくか！

いつまでも

嫌な気分を感じ続けているのも

自分が選んでいるだけなんだよね

そもそも

嫌なことが起こるのも

どこかで感じた同じ周波数が現実化したもの

最近、どんな気持ちで過ごしていたか

見直すきっかけにもなるよね

「世界は自分が創ってる」

って聞いたことあるかな？

これって

こういうことなんだよ

「物」を捨てる、だけじゃない

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心の傷が癒やされていないと起こること

    

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身体の傷と

心の傷についての話の続き

 

『身体の傷も心の傷も痛いときは痛いんだ！ちゃんと痛みを感じよう』

今まで生きてきた中で

ついてしまった心の傷が

いつまでも癒されないまま

なにかのきっかけで痛むことがあります

転んだ時のすりむいた傷は

一時間くらい経つと

まあ

最初よりは

全然気にならなくなり

3時間も経つと

触ったりしなければ

忘れてるくらいになる

次の日にはもっと

痛みがなくなってる

そして

すっかり忘れてしまっているうちに

いつの間にか

治っているんですけど

まだ

治りきっていない状態だと

うっかり

触っちゃったり、ぶつけたりすると

また痛いし

あ、ここに傷ついてたんだった

って

思い出しちゃいますよね

ちょっとすりむいただけの傷は

治ったら痛くもないし

思い出すこともないけど

心は

傷ついたときに

完全に治りきらないまま

奥の方に沈めたり

蓋をしたりして

表面上

見えないように隠してしまうことが

よく起こります

たいていは

子どもの頃についたものなのですが

その傷を放置したまま

大人になって

何かの拍子に

その時と

同じような場面だったり

似た感情を思い起こさせるような

出来事が現れた時に

無意識に

傷に触れて

「イラっ」

としたり

「悲しい」

と思ったり

辛くて苦しい

ネガティブな感情が出てきます

無意識なので

目の前の相手が悪い、

もしくは自分が悪かったから、

と勘違いしてしまいますが

同じことをされても

なんとも思わない人もいるんです

実は、

これって、自分の心が

何かきっかけになる出来事に触れて

反応してしまっているんですよね

見たくないし

感じたくない感情なんですけど

それは

この感情を通して

「この傷をちゃんと見てほしい」

っていうサインでもあるし

気づけたら

治せる、癒せるよ、

っていうことでもあるんです

そして

前回の話

痛いものは痛い！って

存分に感じてあげて

ひたすら

共感してあげて

嫌だったねー！！

って

こんなこと

感じてたんだね～！！

って

今まで

無視しちゃってごめんね！！

って

大好きな自分を

ギュ～ってしてあげてね

今のあなたは

子どものときのあなたじゃない

一人でも

苦しくても

ちゃんと自分と向きあって

涙と一緒に

その傷も

手放していけるんだよ

「物」を捨てる、だけじゃない

未来に向かっての一歩を踏み出す

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