家の中にはやることがいっぱい。でもしばらく体動かしていないし、甘いモノ食べ過ぎてるし、そろそろ運動もしなくちゃ。。。
でも寝不足で体だるいし…。
悩み悩んで行ってきました。１ヶ月ぶりのトレーニングです。
ランニングマシーンで足の爪を傷めないよう、脱脂綿とテープでぐるぐる巻きにして出かけました。
トレーニング室でママ友に遭遇。
年明け初のジムだったみたい。みんな考えることは一緒ですね。
朝一で行ったからか、寒かったせいもあったからか、筋トレのマシーンは割とすんなり使えました。
一通りやってから残りの１時間でランニングマシーンのコーナーへ移動。
最初は少し緩めに6km/hで3分歩き、8km/hで12分→10km/hで15分→9km/hで10分→7kmで10分→6kmで10分の計１時間。
時速10kmで走っている途中で指先が痛み出したので少しスピードを落とそうかな…と思ったのですが、ついつい頑張っちゃいました
お陰でまた指炒めちゃいましたね。
やっぱりシューズ変えなくちゃダメかしらね…。
・歩数 １０７６６歩
・走行距離 ８．５０ｋｍ
・消費カロリー ４６７．４ｋｃａｌ
そしてストレッチをしてからのドキドキの計測。
体重は先月の記録に比べると0.3kg増、体脂肪は0.8増。
やっぱりちょっと増えちゃったかな。
お菓子、食べ過ぎないように気をつけなくちゃ。