ᎻᎪᎮᎮᎽꫛᎬᎳᎩᎬᎪᎡ

今年も無事

新年🎍迎えられる事が出来ました

それだけで心が緩みます

久しぶりに自分の為の時間を…

忘れかけてたブログを書いていこうと

そんな事をふと思った新しい年(*ᴗˬᴗ)

笑顔の時も涙流した時も

今までのご縁で繋がってくれてる方

どこかでご縁が生まれるかもしれない方

どーぞよろしくお願いしますﾈ

めちゃくちゃ遠いけど近くに感じます

コントラスト綺麗

寒いの通り越えて冷たい

筋トレ

たまにスイッチ入ってやってたストレッチ

効果のほどゎ･･･うぅぅ～～～ビミョー笑

そんな時

たっまたまＴＶしくじり先生で筋肉ムキムキ武田真治さんの筋肉体操と遭遇

早速レッツトライ

いやぁ～筋肉痛キタキタ

今までのゎなんやった・・・ん？？？やろぉぉぉ

回数より負荷をかけることが大事って

よぉ～わかりました

１０日継続ちゅー

おかげで腰痛(ヘルニア)めちゃくちゃ楽になっておりますなにより嬉しいぃ

運命の遭遇に感謝

久しぶりのニュー力\(◡̈)/

何年ぶりかにblog画面操作

ヾ(￣▽￣；)ノ～ﾏｲｯﾀ。

とりあえずはじめてみよォ

第二章

ごーつーきゃんぺーん始まったみたいやけど

なぁーんにも関係なく‪𐤔𐤔‬

一昨日の鰻効果もなく風邪気味

今日ゎ🛌に癒されよ

何気に寒いの…アタチだけでしょーか