今日は朝からばっちりトレーニング
ジョイフィット新潟桜木店
筋トレしっかりめに
私、腹筋や脚の筋肉は女性平均よりも強いみたいで
ジムマシンのメモリも男性目安よりも上でいけるので
今日はいつもよりも負荷かけて一人ふーふー言いながらやってました（笑）
速攻で汗だくでした
でも腕の筋肉が本当にないのが悩み
ぷよぷよの二の腕どうにかしたい・・・。
あと最近効率よく筋肉つけたくて
ついにプロテインを購入してみました
お店に行くとめっちゃいっぱい並んでいるので悩みましたが
ダイエット目的ではなく筋肉しっかりつけたいので
ホエイプロテインを選んでみました
しかもこのサバスアクアシリーズはびっくりする位飲みやすかったです
プロテインのあのどろっとしてお腹にたまる感じではなく
すっきりとしたジュースのようでゴクゴク飲めちゃう
しかもアセロラ味美味しい
タンパク質吸収のゴールデンタイム
運動後３０〜４５分ということも意識して飲んでみてます
とりあえず続けてみま〜す
他におすすめのプロテインあったら教えてください（笑）
筋トレ、ジョギング、ストレッチで大体１時間半位。
↑こうすると体柔らかいと言われますが股関節だけなのですよね〜。
昔からあぐらばかりしていたからかな（笑）行儀悪い
怪我しない体づくりのためにもストレッチしっかりしよっと
ジム後のランチもタンパク質意識で鶏むね肉ステーキ
でも食事で摂ろうと思うと量食べなきゃいけないから
やっぱりサプリって便利だな〜
大好きなガーリックたっぷり目で頂きました
あと最近自炊メニューで多いのが
ゴーヤチャンプルー
野菜と動物・植物性タンパク質の栄養バランスが良いし
混ぜるだけで作りやすいし便利なメニューです
あと簡単といえば、この時期つるつるっとした麺が食べたくなる
頂いた素麺は揖保乃糸
綺麗に巻けなかった（笑）
やっぱり揖保乃糸って美味しいなぁ
ついつい食べすぎちゃう美味しさ
基本的には料理は短時間でぱぱっとやりたいタイプですが
お盆の期間、なんだか無性に早く目覚めてしまって
朝からお昼ご飯の仕込みをした日もありました
実は初めて挑戦した角煮
あの大きい豚バラブロック大好き〜
中はほろほろになったのですが、表面が硬くなっちゃったな〜
ということでまたリベンジしてみよっと
圧力鍋初めて使ったのですが、
使い方がいまいち分からなくて一人あたふたしてました（笑）
使い方間違えると危険って聞いたことあったから
YouTubeで調べたりしました
あとこれも私の中では調理めんどくさいランキングに入るもの。
ポテトサラダ
家に小さいじゃがいもが大量にあったのですが皮むくのがめんどくさくて
ついに消費しました（笑）
にんじん、きゅうり、玉ねぎはスライサーだから楽ちん
味付けも普通の塩こしょうマヨネーズみたいな感じ〜。
何か足りないな〜と思っていたのですが、、、
作りすぎちゃったのでその日実家に持って行ったら
まさかの実家の夕ご飯メニューにポテトサラダ笑
さすが親娘の脳みそだなと思いました
母の作ったポテサラを食べてピンときました
我が家の味は砂糖が入っていて
マヨネーズもたっぷりの甘いポテトサラダだった
確実にカロリー高いけどそれが美味しいんです〜
今度真似てみよっと
そんでもって相変わらず生牡蠣食べてます
お店に行くと２個頼むのですが、
旦那様は生牡蠣好きだけどあたってしまうらしく食べれないので
私がぺろりと２個食べちゃいます
店員さんが笑ってました（笑）
この時期ならではの岩牡蠣も堪能したし大満足です
夏が終わってしまうのはなんだか寂しいですが
お腹は早くも秋の味覚のサンマが恋しくなってきました