今日はTOKIOガーデンさんでヘアカラーしてもらいました～～～
今回もピンクベースで前よりもトーンを明るくしてもらいました
春色です
トリートメント効果でつるつるうるうるです
併設されているエステサロンさんで懐かしのリフトアップスプレーを見つけたので
思わず買ってしまいました
これ前に使っていたことがあるんだけど、
ハーバルリフティスプレーというもので
超即効性があるのだ～～～～～
撮影前の必需品にしますヽ(*´∀｀)ノ
TOKIOさんありがとうございました～～～～
そんな本日も、朝はジムへ行ってきました
今日は１０キロ走ってギブでした～～～～
でも数週間前までは５キロで限界だったので
ちょっとずつ進歩してます
よい筋肉つけよ～～～と思って
自炊メニューもタンパク質を意識してます
今日は納豆が余っていたので、豆腐の納豆グラタン
プルプルで食べごたえあって美味しかったです♪
あと、久しぶりにキヌアサラダが食べたいな～～～と思ってスーパーに行ったんだけど
穀物コーナーにキヌアがない
ということで隣にあった押し麦で代用しました～～～～
押し麦の栄養効果もすごいんだよね★
食物繊維は普通のお米の約２０倍
カルシウム、タンパク質、ミネラルが多く含まれ
βグルカンという成分には血中コレステロールや中性脂肪を減らす作用があるとか
ぷるぷるした食感が面白いです（笑）
今回はキヌアの代わりにサラダに混ぜたけど、
押し麦はヨーグルトとも相性がよいので明日はそれにしよっと
満腹サラダになりました
～新潟発起業家タレント～
地域活性化モデル
今井美穂オフィシャルブログ
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