第３代新潟県元気大使in上越アコーレ♪♪

昨日は上越アコーレにて新潟県元気大使として活動してきましたよ～～

健康づくり１０万人応援キャラバンというイベント★

ショッピングセンターの真ん中にどどんと
健康を考えようブースヽ(´▽｀)/

上越市内のヘルシー宅配弁当屋さんのレシピをみてふむふむ

あんなに彩がよくって、美味しそうで、カロリーも低いなんて
毎日食べたい。。。

私もなかなか自炊って毎日出来ないし
コンビニや外食ばかりに頼りたくないから
こういうサービスをうまく活用したいですよね～！

乳がんチェックのブース！★

ものすごくリアルな胸の模型があって触らせてもらったんだ

片方の乳にしこりが４つありました！
あんなに硬くて大きなしこりはかなり症状が進んでそうでゾッとしました！

全力でもみもみ探していたら、、、
触り方が男らしいですね～～！！！って言われちゃった（笑）

なんでも早期発見だよね～！
私も普段から気をつけてみてみようかなと思いました

健康と美容にまつわるトークショーでは、
私が普段取り入れているプチ健康法を伝授

★裸で全身鏡をみる！
★背伸びをしてでかける！
★ながら筋トレでシェイプ！
★常に後ろ姿をチェック！

などなど、、、
どれも簡単なんだけど効果的ヽ(´▽｀)/

毎日はジムに行けないし
だったらお風呂に入る、歯磨きをすると同様なくらい
日常生活で習慣にできる小さな健康法を取り入れていくのが
今のみほこ流ヽ(´▽｀)/

よく言われている一日分の野菜３５０グラムを実際に測ってみるコーナーも

私盛りすぎちゃって５００グラムだったの（笑）

普段から野菜は意識的にいっぱい食べる癖がついてるかも

みなさんは一日どのくらいのお野菜とってますか～？♪

一日１０分でできるストレッチ法も伝授していただきました～ヽ(´▽｀)/

首胸腰をぐりぐりしたり～♪

ねじってねじってストレッチしたり～♪

これ結構キツかった

まるまる１時間でみなさんと一緒に健康について
考えられるステキな時間でした

っとまぁ、こういうイベントに積極的に参加してくる方というのは
普段から健康づくりを意識されてる方が多いわけで（笑）

実際のところは、今ぴんぴんしている方、もっともっと若い方たちに
こういう知識を知ってもらいたいな～とも思うわけでありますヽ(´▽｀)/

知ると知らないで結構、日常生活スタイルも変わるし
将来の自分のカラダも大きく変わってきますもんね

せっかく、新潟県元気大使に任命して頂いたので
もっともっとココロとカラダの健康・元気づくりのPRをしていきたいし

実践していこうとおもいます～～～～

上越のみなさまありがとうございました～～～～