結構リバウンド
４月、イベントに飲み会が多くて、、、汗
↑言い訳
というわけで、ここ数日また更に喝が入ったので
最近のヘルシーライフ事情をUPしちゃう
まずは、食事～！
朝フルーツは相変わらずいい感じ
キウイorパイナップルは最強ですヽ(*´∀｀)ノ
冷蔵庫の整理もかねて、自炊もヘルシー簡単なメニューに
冷凍しておいた炊き込みご飯と
たらこしらたき
今日のランチは、、、
完璧に食べ合わせがおかしい３品↑笑
冷凍していた、具沢山スープ
余っていたトマト缶と玉ねぎを炒めたやつ（笑）
またまた冷凍炊き込みご飯（笑）
でも何とか美味しく食べられました
あとは、普段飲まないけども
硬水１，５リットルを常備ヽ(*´∀｀)ノ
ミネラル摂取～～～～！！！
これ、この間見つけて買っちゃったんだけど
激辛しょうが飴
運動前とかに食べてるとカラダポカポカ効果で
脂肪燃焼も効果的になるんだって～！
あとは運動ね！
今週はジムに３回くらい行けたよ～
３０分ランニングも汗だくでいい感じ～～～～
だんだん楽に走れるようになってきた～ヽ(*´∀｀)ノ
この間、パーソナルトレーナーの迫さんのスタジオで教えてもらった
ストレッチ＆トレーニングもお家でほぼ毎日やってるよー！
今日もジム行ってきたんだけど、もうすぐブライダルの撮影があるので
腕周りをスッキリさせたかったので
ダンベル筋トレ～
腕の筋力がなさすぎて、数回でへなへな＞＜
振袖お肉を撃退じゃ～～～！！！
あとは、自分ではどうしようもないセルライトちゃんを、、、
撃退っ！！！！！笑
１ヶ月ぶりにやっと行けました
SORAボディさん
いつもやってもらってるのは、お腹と脚に
キャビテーション＆ラジオ波
特殊な超音波が脂肪ちゃんに届くのですー！！！
プロの技はすばらしい
とってもキレイなサロンさんですよーヽ(*´∀｀)ノ
いつもお世話になってます♪
１ヶ月ぶりに細かく採寸してもらって、
またがんばろってなった！
油断禁物ですな
こんな感じの最近
女の子の努力って凄まじいよね（笑）
しっかり効果を出していけるように、続けたいと思いますヽ(*´∀｀)ノ
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