米沢興譲教会HP霊想→http://www.kojochurch.com/reisou/reisou2019-12.html
健康への四つのポイント（12月1日）
健康な日々を過ごすために心する四つのポイントがあります。
まず、正しい食事です。脂肪、砂糖、添加物がたっぷりの物をできるだけ避け、新鮮な野菜を摂る等、あなた流の気遣いをしておられることでしょう。水を多く飲むようにという説と、水毒症にならないようにあまり飲まない方がよいと、相反する意見もあります。自分に合った健康な食物を選ぶことは知恵のあることです。
第二は適度な運動を続けること。「一日○○歩」など、様々な方法があり、歩き方もただダラリと歩くのではなく、かかとから着地するように歩く等あります。あなたの歩き方はいかがですか。
第三は良き睡眠を取ること。個人差があると思いますが、長い時間寝ればよい、というのでもありません。自分に最も適した時間をコンスタントに取ることです。
しかし、何と言っても大切な第四番目は、心の平安です。人生には様々な思い煩いが織りなします。人間関係、経済、学び等、あなたは人生の嵐にどのように平安を取り入れていらっしゃいますか。「キリストにある平安にまさるものはありません」とおっしゃるあなたにとって、その深みをいっそう増す日々でありますように。