瞑想のススメ

朝から自己嫌悪とネガティブ妄想が発動していた先週の木曜日の出来事

ひとまず気持ちを落ち着けようと瞑想することに

YOUTUBEで"瞑想"と検索しようと打ち込んでいた時、なぜか山川絋矢・亜希子夫妻の事を思い出した。

"瞑想 山川"で検索するとお二人の講演会の動画が出てきたので、それを聞きながら瞑想することに

今まで山川夫妻が翻訳した本や著作本を読んでいて、いつかお会いしてみたいな～と漠然と思っていました。

そんな事を思いながらも、実はお二人の姿を見るのも声を聞くのも初めて

小一時間お二人のお話を聞き終わり瞑想も終了。

動画に付いていた山川絋矢さんのブログをなんとなく開いてみると…

あと数時間後にエイトスターの木曜会でお話をされると書いてあるじゃありませんか

この先は、思考より体が勝手に動いてエイトスターに向かっていました

そこで印象に残った言葉は

スピリチュアルの原点は『自分を知る』こと。

🌟自分は誰か？

🌟自分は何をしに生まれてきたのか？

目標は幸せになること

その為には

♥️自分を好きになること

♥️自分に対して正直・誠実に生きる

♥️意識を広げる

♥️本来の自分のパワーを思い出すには気付きが大切

神＝宇宙＝愛＝光＝自分

この世界は面白ランド

ワクワクすることをしなさい

自分の直感を信じる

などなど

いま上級グリーフで学んでいることと繋がっていて

冒頭の自己嫌悪とネガティブ妄想もすっかり解消され

直感にしたがって行って良かった～と思いました

こんなミラクルな出来事が起こっちゃう

瞑想

オススメです

美味しんぼカレー(試作編)

『美味しんぼ』の「スパイスの秘密」

カレー再現オーダーがあったので

とりあえず家にあるスパイスで作ってみました

そのままのグラムで作るとたぶん20皿分くらいの分量

なので

4皿分に換算🧮

作り方とスパイス以外の調味料は我流

ストックはコンソメで代用

パウダーかホールかも勝手に解釈

アニメから読み取れる

スパイスと調味料以外の材料は

玉ねぎのみ

なので

出来上がりの見映えは…

めっさ地味～

でもでも

味は美味～

そして

いつもうるさいオーダー主にも好評でした

いつも作っているスパイス配分とは結構違ったので新たな発見にもなりました

次は完成形を目指して

週末、新大久保に行って足りないスパイスを探しに行こ～💃

葛藤の正体

ここ数年、得体の知れない不安に悶々としていました。
去年からグリーフケアを学び始めて、自分に真摯に向き合うことで少しずつ体と心を癒してきていましたが、得体の知れない不安はなかなか晴れることはなく。。。

そんな得体の知れない不安の答えを見つけるタイミングがやって来ました

それが、現在上級クラスで学んでいる

感覚の言語化！

言語化できることで見える化、意識化し、他の人にも伝わりやすくなり、共通認識となっていく。

言語化することで意識できるようになるとは？

座学だけだと知識としては理解できても、体感まで理解を落とし込むのが苦手な私は序盤、表面的な理解で止まっていました。

それを察した眞佑里さんは、理解から更に納得できる所までじっくり時間を掛けて教えてくれました。

その中で、ここ数年漠然とした不安からくる葛藤の正体が何なのかが分かったんです。

それは、相反する感情を持っていたこと。

『自分が何者か分からない』

『自分が何者かを現すのが怖い』

自分が何者か

知りたい⇔知りたくない

真逆な感情が同時に存在していたら葛藤するに決まってるじゃん！

結果だけ見ると当たり前と思うかもしれませんが、感情を言語化したことで見える化、意識化ができ、何で葛藤しているのかが分かることができたんです。

それが分かっただけで一歩前進できたと思いました

小さな一歩だけど、分からない世界から分かった世界は景色が変わります。

最後に、

この１ヶ月の振り返りを言語化してシェアしたことで

できない事にフォーカスして自分を責めてしまうクセがあることに気付かせてもらえました

だから、これからは

できた事にフォーカスして自己肯定感を自分で高めていけるようにシフトしていきたいと思います

ベイビーステップでオッケー