台風24号、宮崎今年一番激しい台風でしたね。

私も川のすぐ近くに住んでいるので、前日より高台にある実家へ避難しておりました。

自然を甘く見ず、危機感を持って、自分の身は自分で守らないといけない時代ですね。

追いかけるように25号も発生していますので、気を引き締めます。

 

秋は過ごしやすい反面、とても天候が変わりやすく、そして気持ちも不安定になったり、

夏の体から冬の体へと対応力が必要です。

食べ物や飲み物も、体を温める物を取るように心がけて

免疫力を落とさないようにしてきたいです。

 

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今月は東洋医学で言う気(エネルギー)、血(血液)、水(リンパ)の流れを整え体を温め、

安定した体と心作りをし、免疫力を高めること目指します。

 

4週目スペシャルレッスンは コアパワーヨガです。

体幹を意識して行うパワーヨガで体ポカポカ、フィジカルを整えメンタルに働きかけます。

 

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冷え症、低体温の方、寒くなる前の今からヨガや食事で体質を改善しましょう。

ヨガ以外でも健康に関するアドバイス致します。

 

☆今月の公民館ヨガスケジュール

火曜日 19時半~20時半

2日 9日 16日 ストレッチヨガ

23日 Core Power Yoga CPY(コアパワーヨガ)

30日は5週目につきお休みとなります。

 

1レッスン\1000

どなたでもいつからでも参加頂けます。

ご予約不要ですが、初めての方、興味のある方、いつでもお問い合わせくださいね。

レンタルマットご予約、お問い合わせは↓

mikarinbb0313@gmail.com

 

では、多発する台風に気をつけてお過ごしくださいね。

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

mica