こんにちは♪
ゆいママ＊みいです
現在、3ヶ月の娘・ゆいちゃんの
育児に奮闘中！
出産して3ヶ月を過ぎ、
そろそろ体重も落ち着いてくるかなぁ…
と思ったけど、
全然そんなことなかった…
現実は甘くないなぁ
妊娠中に増えた体重は約15kg。
人生で1番食欲が爆増した期間やった
でも、出産したらある程度の体重は
元に戻るかと思ってた
出産の入院準備をするときには、
退院した時の服装を
「妊娠前に着てたお気に入りの
ワンピースで良いかなぁ〜♡」
なんてワクワク♪して選んでいたけれど、
実際はお腹もあんまりへこまなかった
はぁぁぁぁぁ…
自分の姿が鏡に映るたびに
がっかりする日々
せっかく撮った写真も、
見返してみると、
笑った顔の二重アゴ…
抱っこしてる腕のたくましいこと…
あぁ、お腹がぁ…
写真を削除
…なんて悲し過ぎる
ゆいちゃんとの思い出の写真も
綺麗なママで写りたい
そこで！！！
最近は、少しずつですが
“食べるもの”を
見直すことにしました！
無理な食事制限じゃなくて、
栄養バランスを意識したり、
間食を控えたり
特に意識していることはたんぱく質！
それからサラダ、きのこ、海藻類を
食べること
まずは朝ごはん！
ダイエットの味方となる朝ごはん！
今日は最近食べてる朝ごはんを
ちょっとだけご紹介！
☆ご飯メニュー
・ごはん
・味噌汁(コストコの乾燥野菜、油揚げ、わかめ)
・サラダ(レタス、トマト、ゆで卵、ブロッコリースプラウト、酢にんじん)
・キムチ納豆
・ヨーグルト+ブルーベリー
☆パンメニュー
・タカキベーカリーの玄米パン
・サラダ(レタス、トマト、ブロッコリースプラウト、酢にんじん、手作りの塩麹サラダチキン)
まずは亀の歩みで、
焦らず、ゆっくりゆっくりと
とにかく続けていこうと思います！
みなさまは産後ダイエット、
どうやって乗り越えましたか？
よかったらコメントで教えてください✨
また共感していただいた方は、
いいねやフォローしてもらえると
励みになります
それでは今日もお疲れ様でした♪
おやすみなさい🌙