昨日生理が始まりました。
血液検査があったので前日、前々日と
塩分控えめにしないと！
とセーブしていたら夜は
爆発しました。
生理が始まると食欲は落ち着く
のですが、昨日は食べたいものを
思いきり食べました。
摂取カロリーは
またも3,000超
そして今朝の体重はグンと増加。
今日はカロリーセーブです。
生理終わったらまた頑張ろ
6月 9日（水）の食事
《朝食》
コーヒー、チーズトースト
バナナ、ヨーグルト
《間食》
なし
《昼食》
ハムサンドイッチ、チョコクロワッサン
《間食》
豆乳
《夕食》
ところてん、納豆
目標体重 47Kg
達成予定日 6月24日頃
Max体重 63.15 kg 体脂肪 36.2%
本日の記録
体重 48.9kg 前日比 +0.6
MAX比 -14.25Kg
体脂肪 29.2% 前日比 -0.1
MAX比 -7.0
アプリ目標摂取カロリー1,393kcal
今日の摂取カロリー 1,236kcal
歩数 4,712歩